2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çdo grua që është bërë ose do të bëhet nënë ndoshta është e interesuar për ushqimet dhe pijet që dëshiron të konsumojë, për të stimuluar prodhimin e qumështit në gjoksin e tij.
Ka shumë mite dhe pretendime për disa ushqime që nuk duhet, ose anasjelltas - këshillohet të hani për më shumë qumësht. Shumë prej tyre janë thjesht teori, dhe derisa të provoni, nuk mund të kuptoni nëse janë të vërteta.
Unë ju ofroj disa këshilla për produktet që janë të provuara shtoni qumështin e gjirit, si dhe disa truke të tjera, larg gatimit, por që ndihmojnë gjithashtu në ndërtimin e imunitetit më të madh të të vegjëlve tuaj përmes qumështit të gjirit.
Më shumë lëngje
Para së gjithash, është e detyrueshme të pini shumë lëngje, veçanërisht ujë. Ekziston një rregull i paspecifikuar që për çdo 25 kg të trupit të njeriut zbatohet 1/2 litër ujë. Kjo do të thotë që nëse jeni 50 kg, është e nevojshme të pini 1 litër ujë në ditë në rrethana normale. Por ushqyerja me gji kërkon më shumë - të paktën 1 1 / 2-2 litra ujë në ditë.
Lëngjet natyrale të kupeve, si dhe lëngu i agrumeve, qofshin ato të shtrydhura në shtëpi ose të blera, janë absolutisht të ndaluara, pasi ato irritojnë natyrshëm stomakun dhe trupat e foshnjës janë shumë delikate - veçanërisht në javët e para kur dhimbjet e barkut janë të pashmangshme.
Bozata
Foto: Zoritsa
Boza është një pije që nuk i pëlqen të gjithëve. Ekzistojnë gjithashtu shumë polemika nëse ndihmon apo dëmton Qumështi i gjirit. Por rekomandohet sepse përmban proteina, kripëra minerale, vitamina B dhe më shumë. Prania e thekrës ose grurit në bozë gjithashtu plotëson veprimin e saj kalorik, gjë që çon në një përfundim - më shumë qumësht gjiri.
Trueshtë e vërtetë që prania e ëmbëlsuesve artificialë në këtë pije e bën atë të dëmshme nga kjo pikëpamje, por përmbajtja e aspartamit është e papërfillshme dhe nuk ka asnjë mënyrë për të dëmtuar dhe madje arritur qumështin e gjirit.
Mish shtëpiak
Mishi shtëpiak është ndihmësi më i madh i nënat gjidhënëse. Nuk ka të bëjë me mish nga të ashtuquajturat dyqane organike, por me mish të freskët të vërtetë - mish derri, pule, viçi, lepuri nga kafshët shtëpiake. Këtu janë disa nga karakteristikat ushqyese të këmbës së derrit dhe vëreni - vetëm për 100 g - proteina - 17,43 g, yndyrë - 18,87 g, kalori - 245. karbohidrate - 0 g.
Perime me gjethe jeshile
Spinaq, marule, perime - këto janë produktet që janë të detyrueshme për nënat gjidhënëse. Një nga përbërësit kryesorë që përbëjnë qumështin e gjirit është hekuri. Nga hekuri i pranishëm në qumështin e gjirit, është vërtetuar se foshnja thith nga 50 në 75%. Prandaj, është e detyrueshme të hani perime që janë të pasura me vitamina, minerale dhe hekur.
Qetësi
Dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishmja - përbërësi më i rëndësishëm për më shumë qumësht gjiri - i qetë. Ashtu si ushqimi në trupin e saj, një nënë transmeton sinjale mendore tek fëmija i saj. Kjo është arsyeja pse është e nevojshme që gratë që ushqejnë me gji të jenë të qeta, të mos shqetësohen pa nevojë për jetën e përditshme, e cila gjithsesi nuk do të zhduket, dhe të shijojnë nënën e tyre në maksimum, sepse edhe pse është e vështirë dhe e vështirë, kjo është periudha më e mirë në jeta. e çdo gruaje.
Recommended:
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Këto Ushqime Janë Të Detyrueshme Gjatë Kreshmës
Agjërimi i Krishtlindjes ka filluar dhe kushdo që dëshiron të pastrojë trupin dhe shpirtin e tij ka hequr dorë nga produktet shtazore. Për të mos dëmtuar veten, duhet të dini se çfarë ushqimesh të zgjidhni dhe si t'i konsumoni ato. Perimet dhe pemët në kombinim me ushqimet themelore të karbohidrateve - këto janë elementët e detyrueshëm të një agjërimi të duhur dhe të shëndetshëm të Krishtlindjeve.
Këto Janë Parimet Themelore Të Ushqyerjes Së Duhur Të Foshnjës
Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, të gjithë kanë menduar se sa nevojitet dhe duhet të hahet nga një individ. Tek të rriturit është më lehtë - kur ndihen të ngopur ata ndalojnë së ngrëni. Por për fëmijët është ndryshe. Ka fëmijë që nuk u pëlqen të hanë, të tjerët hanë më shumë.
Cilat Janë 10 Ushqimet E Detyrueshme Për Dimër
Dimri është stina në të cilën është e mundur të merrni një mungesë të vitaminave në trupin tonë. Gjatë muajve të dimrit kemi mungesë të vitaminave E, C, D. Nutricionistët këshillojnë se çfarë të konsumoni për të kompensuar mungesën e tyre në trup në një kohë kur konsumi i frutave dhe perimeve të freskëta nuk është aq i madh sa në muajt e verës.
