2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Antioksidantët janë ato përbërje që ndihmojnë trupin tonë të luftojë radikalet e lira. Si rezultat i faktorëve të ndryshëm të jashtëm dhe të brendshëm, trupi ynë është i ekspozuar ndaj efekteve negative të radikalëve të lirë që dëmtojnë qelizat tona.
Antioksidantët vijnë në përgjigje të këtyre faktorëve të dëmshëm dhe si një mekanizëm mbrojtës. Lajmi i mrekullueshëm është se falë antioksidantëve mund të humbasim peshë. Hasshtë gjetur, për shembull, që antioksidantët që gjenden në kafeinë janë në gjendje të rrisin djegien e depozitave të lipideve deri në 35%.
Ne humbasim peshë për një arsye tjetër - antioksidantët përshpejtojnë metabolizmin. Ata krijojnë të ashtuquajturat mjedisi termogjenik në trupin tonë, ose me fjalë të tjera, në këtë mënyrë këta "shokë" humikë të trupit të njeriut ndihmojnë në shkrirjen e shpejtë të dhjamit të tepërt, dhe kështu në humbjen e peshës.
Antioksidantët mbrojnë trupin tonë plotësisht nga sëmundjet, e ndihmojnë atë të përballet me procesin e plakjes, kancerin, lodhjen, stresin, problemet kardiovaskulare. Gjëja më e rëndësishme është të siguroni një menu të larmishme ditore. Këshillohet të zgjidhni ushqime të pasura me vitaminë C dhe E, koenzima Q, minerale dhe karotinë.
Të dukeni të freskët, të gjallë, të ndjeheni mirë dhe në formë të mirë, sigurohuni të hani fruta dhe perime. Ndër më të dobishmet janë domatet, karotat, marule, brokoli, qepët, kungulli, hudhra, dhe frutat e rëndësishme janë agrumet, kajsitë, rrushi, mollët, mjedrat, luleshtrydhet etj.
Një burim jashtëzakonisht i pasur i antioksidantëve janë arrat, sidomos bajamet dhe lajthitë. Në asnjë rast mos neglizhoni produktet e peshkut, si dhe bishtajoret si fasulet dhe thjerrëzat. Nga pijet, favoriti i padiskutueshëm në luftën kundër plakjes është çaji jeshil. Provenshtë provuar se mbron nga shumë sëmundje falë flavonoideve që përmban.
Recommended:
Cilat Janë Antioksidantët
Antioksidantët janë substanca që neutralizojnë radikalet e lira të oksigjenit të quajtura oksidantë. Oksidantët prodhohen në trup në procesin e oksidimit të ushqimit, të cilin e marrim me ndihmën e oksigjenit nga ajri dhe janë grimca me një atom oksigjeni të bashkangjitur.
Cilat Produkte Ndihmojnë Për Të Humbur Peshë?
Çështja e humbjes së peshës është themelore - ushtrime fizike, gjendje fizike, numërim i kalorive, heqja dorë nga ushqimi, opsionet janë shumë të ndryshme - nga ekstremet normale në ato krejtësisht të panevojshme. Ka disa ushqime që mund të ndihmojnë në luftimin e krimbave, disa prej të cilave përshpejtojnë metabolizmin, të tjerët nuk ngrihen fare.
Aroma E Vajit Të Ullirit Na Ndihmon Të Humbim Peshë
Pyetja e përjetshme e grave - si të humbasin peshë, tashmë eksiton shumicën e burrave. Hasshtë bërë një temë e vazhdueshme dhe mbase kjo është arsyeja pse dietat e reja dhe të gjitha llojet e regjimeve të çmendura vazhdimisht shfaqen me qëllimin e vetëm për të humbur disa kile.
Një Superushqim I Ri Na Bën Të Humbim Peshë
Jakub Krejczyk dhe Marek Humple njoftuan se ata kanë krijuar një superushqim që përmban të gjithë përbërësit e nevojshëm për një trup njerëzor. Ushqimi alternativ quhet MANA. Shkencëtarët çekë kanë zgjedhur emrin MANA për ushqimin e tyre alternativ sepse është i ngjashëm me dhuratën qiellore të Biblës.
Vitamina D Na Ndihmon Të Humbim Peshë
Vitamina D bën pjesë në grupin e vitaminave të tretshme në yndyrë dhe sintetizohet nga lëkura nën ndikimin e rrezeve ultraviolet të diellit. Burimi kryesor i vitaminës D është rrezet e diellit, të cilat duhet t'ju tregojnë se gjatë muajve të dimrit, kur rrezet e diellit janë të pakta, ekziston rreziku i niveleve të ulëta të vitaminës D në trupin tonë.
