2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë pacientë me hipotiroidizëm luftojnë me paaftësinë e tyre për të humbur peshë dhe humbja e peshës është një sfidë për ta. Hulumtimi i fundit përqendrohet në vlerësimin e dy hormoneve kryesore - leptina dhe T3.
Hormoni leptin është gjetur të jetë një rregullator kryesor i peshës trupore dhe metabolizmit. Sekretohet nga qelizat dhjamore dhe nivelet e leptinës rriten me akumulimin e yndyrës. Rritja e sekretimit të leptinës, e cila manifestohet me shtim në peshë, zakonisht ushqehet përsëri në hipotalamus si një sinjal se ka mjaft energji dhe depozita. Kjo stimulon trupin për të djegur dhjamin në vend që të vazhdojë të ruajë yndyrën e tepërt dhe stimulon gjëndrën tiroide.
Sidoqoftë, studimet tregojnë se shumica e njerëzve me mbipeshë kanë vështirësi në humbjen e peshës për shkak të shkallëve të ndryshme të rezistencës ndaj leptinës, ku leptina ka një aftësi të reduktuar për të ndikuar në hipotalamus dhe për të rregulluar metabolizmin. Rezistenca që ajo ushtron në hipotalamus sinjalizon urinë, kështu që shumë mekanizma aktivizohen dhe fillojnë të rrisin depozitat e dhjamit ndërsa trupi përpiqet të luftojë gjendjen e urisë. Mekanizmat që aktivizohen veprojnë gjithashtu për të rritur oreksin, për të rritur rezistencën ndaj insulinës dhe për të penguar lipolizën (shpërndarjen e dhjamit). Cili është rezultati? Mbipeshë dhe më e vështirë për të humbur peshë.
Kur keni zvogëluar funksionin e tiroides dhe nuk prodhon mjaftueshëm hormone, efekti është një metabolizëm i ngadaltë. Përveç ngadalësimit të tij, ajo ngadalëson të gjitha proceset në trupin tuaj nga tretja në rritjen e flokëve. E cila nga ana e tij çon në shtim në peshë dhe humbje të vështirë të peshës. Në këtë rast, duhet të jeni shumë të kujdesshëm me dietën tuaj, sepse ushqimi jo i duhur mund të përkeqësojë më tej situatën tuaj.
Përveç gjithçkaje të thënë deri më tani, njerëzit me hipotiroidizëm (hipotiroidizëm) shpesh kanë tendencë të ndjehen të lodhur, gjë që e bën ushtrimin shumë më të vështirë për ta, sepse ata thjesht kanë shumë më pak energji. Me një metabolizëm të ngadaltë dhe pak energji, siç e dini tashmë, humbja e peshës është një qëllim mjaft i vështirë dhe i paarritshëm.
Recommended:
Supave Të Shijshme Për Humbje Peshe
Me ndihmën e supës mund të heqni qafe kilet e tepërta. Mjafton të hani një tas të madh në drekë dhe darkë supë dietike dhe rezultati është i garantuar. Përveç supës, mund të hani një fetë integrale dhe një ëmbëlsirë të lehtë frutash. Do të humbni peshë pak më ngadalë nëse zëvendësoni vetëm njërën nga vaktet me supë diete.
Humbje Peshe Me Erëza
Ndërsa afrohet nxehtësia e verës, heqja qafe e kilogramëve të tepërt bëhet jo vetëm e dëshirueshme por edhe e domosdoshme. Sidoqoftë, shumë prej nesh jo vetëm që nuk mund të ndjekin një dietë të caktuar, por edhe thjesht nuk e duan. Për fat të mirë, megjithatë, ekziston një zgjidhje - humbja e peshës me erëza.
Humbje Peshe Me Kefir
Kefiri është një produkt i acidit laktik që e ka zanafillën në Kaukaz. Thuhet se sekreti i kefir u mbajt thellë për një kohë të gjatë, por gjithsesi më në fund u zbulua. Osetët konsiderohen të jenë shpikësit e këtij produkti. Ka shumë njerëz me jetë të gjatë mes tyre, e cila është për shkak të efektit të dobishëm të kefir.
Dieta Për Hipotiroidizëm
Hipotiroidizmi karakterizohet nga prodhimi i zvogëluar i hormoneve tiroide. Mungesa e këtyre hormoneve çon në probleme me shumicën e organeve. Në hipotiroidizëm, duhet të ndiqet një dietë e caktuar. Ajo thekson stimulimin e proceseve oksiduese në trup.
Dieta Për Humbje Peshe
Dihet që ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis shëndetit, bukurisë dhe të ushqyerit. Për t’u dukur mirë dhe për t’u ndjerë mirë, duhet të ndaheni nga kilogramët e tepërt që keni fituar. Një nga më të zakonshmet dieta për humbje peshe është vegjetarian Vegjetarianizmi i rreptë nuk rekomandohet, por ajo që lejon konsumimin e qumështit, vezëve, produkteve të qumështit dhe madje edhe peshkut.
