2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të larmishme, ushqyese dhe të dobishme Mëngjesi turk është një fillim i shkëlqyeshëm për ditën. Një mëngjes tipik turk është një copë djathë, pak mjaltë ose reçel, i shërbyer në një tas dhe një tas me ullinj të gjelbër ose të zi.
Duhet të ketë gjithashtu një lloj sallami, vezë të zier ose të skuqur, një copë gjalpë, tranguj të prerë dhe domate në tryezë. Duhet të ketë ujë dhe bukë të freskët, të njohur si ekmek, në tryezën e mëngjesit. Kjo është një bukë tipike turke që është shumë e shijshme.
Si një variant i mëngjesit turk janë sallamet që shërbehen me djathë të fortë, bukë me mbushje djathi me erëza jeshile, lloje të ndryshme lëngjesh, dhe kur është sezoni i pjeprave dhe shalqinjve, gjithmonë ka feta të tyre në tryezë. Pjeprat dhe shalqinjtë mund të shërbehen dhe priten në kube për të lehtësuar konsumimin e tyre.
Në Turqi, mëngjesi është një vakt i veçantë që nuk duhet humbur. Quhet kahvalti dhe përkthehet fjalë për fjalë si ushqim që hahet para kafesë.
Tradita e lashtë turke dikton një filxhan kafe turke për të pirë pas mëngjesit. Shërbejeni me një filxhan kafe. Çaji aromatik mund të pihet gjatë mëngjesit. Çaji përgatitet në një ibrik çaji në dy nivele dhe pihet në gota të vogla.
Mëngjesi tradicional turk është shumë i gjatë dhe lehtësisht rritet në drekë. Bollëku i llojeve të ndryshme të ushqimit nuk mund ta lërë askënd indiferent ndaj produkteve të ofruara.
Produktet tipike të një mëngjesi tradicional turk janë mjaftueshëm ushqyes, por në të njëjtën kohë nuk e rëndojnë stomakun, pasi nuk janë të rënda dhe treten lehtë.
Mëngjesi turk rekomandohet nga shumë nutricionistë sepse i jep një fillim të mbarë ditës dhe deri në mesditë trupi ngarkohet me energji.
Një variant i mëngjesit turk është të zëvendësoni vezët me një omëletë turke. Përbërësit: 2 vezë, 1 domate, 1 spec të kuq, 1 lugë gjelle vaj, piper dhe kripë për shije.
Prisni imët domaten, përzieni me vezët dhe specin e grirë imët. Omeleta skuqet në yndyrë të nxehtë dhe kalitet me kripë dhe piper.
Recommended:
Pesë Përfitime Të Provuara Të Mëngjesit Me Vezë
Vezët janë klasike në përgatitjen e mëngjesit - Vezët me proshutë, vezë të ziera ose një omletë të shpejtë janë preferenca të ndryshme, por në zemër të të gjithave është veza. Jo vetëm që është e shijshme, por mëngjes me vezë dhe është një ushqim i dobishëm.
Fillimi I Ditës Nuk Duhet Të Vendoset Me Kafe, Ai Pihet Pas Orës 9 Të Mëngjesit
Jemi mësuar ta fillojmë ditën me një tul me kafe aromatike. Ky është një ritual i pandryshueshëm për shumicën e popullsisë së botës. Asgjë nuk na gëzon si doza jonë e mëngjesit e lëngut joshës aromatik dhe dashamirët e tij janë një përqindje mbresëlënëse e njerëzve të të gjitha moshave.
Sheqeri Në Filxhanin Tonë Të Mëngjesit Me çaj është I Panevojshëm
Një filxhan çaji në mëngjes për adhuruesit e pijeve aromatike është një ritual aq i këndshëm sa një filxhan kafe. Çaji i tymosur, i ëmbëlsuar këndshëm, na ngroh në ditët e ftohta të dimrit dhe na rikthen tonin. Në verë, një filxhan çaj i ftohtë është aq ftohës sa uji mineral.
Vezë Për Oreksin E Kontrollit Të Mëngjesit
Një studim i botuar në revistën Nutrition Research pretendon se mëngjesi, i cili është i pasur me proteina, na ndihmon të kontrollojmë oreksin tonë gjatë gjithë ditës. Sipas ekspertëve, në mënyrë që të konsumojmë më pak kalori në drekë dhe darkë, duhet ta fillojmë ditën tonë me vezë.
Kapërcimi I Mëngjesit: Gabimi Më I Keq Në Mëngjes
Nëse dëshironi të mbani linjën tuaj ose të humbni disa kile, duhet të shmangni disa zakone të dëmshme në mëngjes dhe gabime që ngadalësojnë metabolizmin tuaj, siç është mos ngrënia e mëngjesit. Metabolizmi ndikohet nga shumë faktorë, nga të cilët më të rëndësishmit janë mosha, pesha dhe gjenetika.
