2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Deri kohët e fundit, besohej se elementi gjurmë i borit ishte i parëndësishëm për njerëzit. Sidoqoftë, kërkimet e reja në këtë fushë tregojnë se ajo është e përfshirë kryesisht në proceset e transportit të qelizave, duke vepruar si një roje e membranave të tyre.
Në natyrë, ndodh kryesisht në përbërje me substanca të tjera, kryesisht me vitamina B ose vitaminë C.
Bori ndalon ose lëshon jone të ndryshme që kërkojnë të hyjnë në hapësirën qelizore. Një element gjurmë është i nevojshëm për funksionimin e duhur të sistemit imunitar dhe trurit.
Testet klinike tregojnë se edhe mungesa minimale e borit çon në mungesë të përqendrimit dhe çrregullime të aparatit vestibular.
Sinteza e hormoneve seksuale - estrogjeni dhe testosteroni kryhet me ndihmën e elementit gjurmë të borit. Kur është në sasi normale për trupin, ai ka aftësinë të ngadalësojë shterimin hormonal në një moshë kritike si tek gratë ashtu edhe tek burrat.
Hasshtë gjetur gjithashtu për të ndaluar konsumimin e shpejtë të kërcit artikular. I mbron ata nga veprimi degradues i një substance, sasia e së cilës rritet me kalimin e moshës.
Kalciumi është më i rëndësishëm për kockat. Sidoqoftë, në mënyrë që të ruhet, i duhet bor mikroelementit.
Shkencëtarët ende nuk janë në gjendje të përcaktojnë se sa i duhet një personi në ditë. Doza vlerësohet të jetë rreth 1-3 mg në ditë. Me një marrje të tillë, organizmi i plakur mbrohet nga artriti dhe sëmundjet e tjera të përbashkët.
Nga ana tjetër, marrja e tepruar e borit mbart rrezikun e dhimbjes së kokës, diarresë dhe dëmtimit të veshkave me ashpërsi të ndryshme.
Për këtë arsye, të gjitha shtesat dietike me bor, ilaçe orale, si dhe pika sysh ose vajra dermatologjike në të cilat përmbahet, duhet të administrohen nën mbikëqyrje të rreptë mjekësore.
Marrja më e lehtë dhe më e këndshme e elementit gjurmë të borit është përmes ushqimeve që përmban. Sasitë më të mëdha përmbahen në dardha. Pasohen nga soja, bajamet, karkalecat, rrush i thatë, hurma, kumbulla.
Përveç kësaj, duhet të dihet se abuzimi me vodka, liker dhe koncentrate të tjera çon në humbjen e borit nga trupi. Dhe kjo çon në të gjitha pasojat e pafavorshme.
Recommended:
Nëse Nuk Hani Dardha, Ju Humbni Shëndetin
Homeri i thirri dardhat një dhuratë nga perënditë . Kjo ndodhi mijëra vjet më parë, dhe mijëra vjet më vonë, ka shumë që do të bien dakord. Lidhur me përfitimet e panumërta të këtij fruti të vlefshëm, a e dini se: • Dardhat janë kultivuar në 5000 vjet para Krishtit në Kinë;
Si Të Qëndrojmë Të Rinj Për Një Kohë Të Gjatë
Për të qëndruar i ri më gjatë, duhet të hani kryesisht perime dhe fruta të freskëta, dhe të zëvendësoni ëmbëlsirat me fruta të thata. Mëngjesi me miell tërshëre të njomur në mbrëmje me ujë, në të cilin shtoni fruta të thata dhe pak qumësht.
Hani Kumbulla Të Thata Për T'ju Mbajtur Të Dobët
Kumbullat e thata janë aleatët tanë më të mirë në luftën kundër peshës së tepërt, sepse eliminojnë ndjenjën e urisë, raporton Daily Mail. Nutricionistët zakonisht këshillojnë njerëzit në dietë të shmangin frutat e thata sepse ato përmbajnë shumë sheqer.
Këshilla Për Kuzhinierët E Rinj
Prerja e perimeve dhe thjesht vendosja e tyre në vaj për të skuqur nuk është aq e lehtë, veçanërisht për amvisat fillestare. Fillojnë të bëhen pyetje të tilla si sa yndyrë, si të priten perimet, etj. Prandaj, kuzhinierët e rinj duhet të njihen me botën e mrekullueshme të gatimit dhe të mësojnë gjërat më të rëndësishme, dhe me kalimin e kohës, madje do të qeshin me pyetjet që ata bëjnë veten e tyre në fillim.
Hani Brokoli Për Të Mbajtur Rininë Tuaj
Një studim i ri nga Akademia Amerikane e Shkencave dëshmon se ngrënia e brokolit çdo ditë jo vetëm që përmirëson shëndetin tuaj, por gjithashtu rinon, shkruan Daily Express. Studimi zbuloi se perimet janë të pasura me kimikate të quajtura indole, të cilat në testet me minjtë dhe krimbat kanë treguar mbajtjen e qelizave të trurit në formë të mirë, madje edhe me moshën.