2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shpesh shkaku i peshës së tepërt është metabolizmi i dëmtuar, i cili përfundimisht mund të shfaqet në mbipesha, sëmundjet vaskulare, hipertensionin dhe diabetin.
Këto perspektiva të pakëndshme mund të shmangen nëse ushqeni trupin tuaj me substancat e nevojshme në kohë dhe përpiqeni të stabilizoni metabolizmin e tyre me ndihmën e mjeteve juridike natyrore.
Një nga këto mjete shëruese janë perimet. Ato janë të pasura me fibra dhe gjithashtu përmbajnë shumë vitamina dhe minerale që janë jashtëzakonisht të dobishme për trupin.
Lëngu i perimeve ndihmon për të luftuar peshën e tepërt. Lëngu është një lëng i strukturuar që rregullon qelizat e trupit tonë në dridhjet e duhura të përcaktuara nga natyra.
Secili organ ka dridhjen e vet. Dhe nëse trupi është vendosur si duhet, ai do të funksionojë si një orë. Lëngjet e perimeve janë bartëse të një informacioni të tillë që ndihmon stomakun, mëlçinë dhe veshkat të përshtaten me dridhjet që u nevojiten dhe të heqin qafe toksinat.
Treqind mililitra lëng perimesh të shtrydhura fllad në ditë ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi, zvogëlimin e peshës dhe stabilizimin e metabolizmit.
Shumë njerëz praktikojnë ushqim të papërpunuar pa ngrënë makarona dhe produkte qumështi. Ata rimbushin trupin e tyre me ushqyes të mjaftueshëm dhe ndihen të tonifikuar gjatë gjithë ditës. Përveç kësaj, njerëzit e tillë duken më të rinj se mosha e tyre.
Përdorimi i perimeve të freskëta lejon të ruash funksionin normal të zorrëve, stimulon sekretimin e lëngut tretës dhe rrit aktivitetin e tij.
Përmbajtja e ulët kalorike shton atraktivitetin e këtyre produkteve, duke lejuar përdorimin e tyre në sasi gjigante pa ndonjë rrezik për të shtuar peshë.
Njëqind gramë lakër përmban vetëm njëzet e shtatë kalori, njëqind gram patellxhan - vetëm njëzet e katër kalori. Këto janë pak a shumë kaloritë e perimeve të tjera.
Perimet nuk përmbajnë karbohidrate, gjë që është gjithashtu një plus. Edhe me një dietë të rreptë, perimet mund të përfshihen në çdo kohë dhe nuk do të dëmtojnë. Patatet janë një përjashtim.
Për të ruajtur lëndët ushqyese të perimeve, mbrojeni ato nga kontakti me ajrin, veçanërisht gjatë prerjes së tyre. Pritini perimet para se të hani ose gatuani. Bestshtë më mirë t'i gatuani me kore, jo më shumë se pesëmbëdhjetë minuta.
Recommended:
Supave Të Shijshme Për Humbje Peshe
Me ndihmën e supës mund të heqni qafe kilet e tepërta. Mjafton të hani një tas të madh në drekë dhe darkë supë dietike dhe rezultati është i garantuar. Përveç supës, mund të hani një fetë integrale dhe një ëmbëlsirë të lehtë frutash. Do të humbni peshë pak më ngadalë nëse zëvendësoni vetëm njërën nga vaktet me supë diete.
Humbje Peshe Me Erëza
Ndërsa afrohet nxehtësia e verës, heqja qafe e kilogramëve të tepërt bëhet jo vetëm e dëshirueshme por edhe e domosdoshme. Sidoqoftë, shumë prej nesh jo vetëm që nuk mund të ndjekin një dietë të caktuar, por edhe thjesht nuk e duan. Për fat të mirë, megjithatë, ekziston një zgjidhje - humbja e peshës me erëza.
Humbje Peshe Me Kefir
Kefiri është një produkt i acidit laktik që e ka zanafillën në Kaukaz. Thuhet se sekreti i kefir u mbajt thellë për një kohë të gjatë, por gjithsesi më në fund u zbulua. Osetët konsiderohen të jenë shpikësit e këtij produkti. Ka shumë njerëz me jetë të gjatë mes tyre, e cila është për shkak të efektit të dobishëm të kefir.
Humbje Peshe Me Mish Dhe Perime
Shumë dieta rekomandojnë të ndiqni rregulla komplekse se çfarë, kur dhe sa për të ngrënë, duke përfshirë ndryshime të rëndësishme në zakonet tuaja të ngrënies dhe dietës. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të krijoni një deficit kalorish, dmth.
Perime Për Humbje Peshe
Ka perime që ndihmojnë në humbjen e peshës. Këto janë praktikisht të gjitha perimet me gjethe dhe erëza të gjelbra. Perimet e zakonshme janë në gjendje të bëjnë mrekulli me trupin. Karrotat, lakrat, kungujt e njomë, domatet, patëllxhanët dhe kastravecat janë mjete të vërteta shëruese natyrore për humbjen e peshës.
