2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sado i rrezikshëm sa trupit i mungojnë disa vitamina, është po aq i rrezikshëm nëse mbidozoni disa prej tyre. Vitaminat nga grupi B dhe C janë të tretshme në ujë dhe nuk mund të ruhen në trup.
Pra, nëse merrni më shumë prej tyre, ata thjesht do të ndahen. Sidoqoftë, vitaminat e tretshme në yndyrë - A, D, E dhe K, ruhen në depot e dhjamit të trupit, kështu që ato mund të grumbullohen dhe të çojnë në efekte anësore serioze.
Vitamina A - Në rast mbidozimi grumbullohet në trup dhe mund të çojë në shumë efekte anësore. Gjendja e mbidozimit quhet hipervitaminozë A. Shenjat e para janë vizioni i paqartë dhe dhimbja e kokës, e ndjekur nga të vjella, diarre, të përziera, marrje mendsh, tringëllimë në veshët, lodhje, pagjumësi, nervozizëm, skuqje të lëkurës, rënie të flokëve, dhimbje të kyçeve, probleme menstruale, dëmtim të mëlçisë, rritja e dëmtuar e kockave ose osteoporoza dhe dëmtimi i sistemit nervor.
Kompleks B - Këto vitamina janë jashtëzakonisht të rëndësishme për jetën e njeriut. Vitamina komplekse B B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 dhe B12 quhen gjithashtu tiaminë, riboflavinë, niacinë, acid pantotenik, piridoksinë, biotinë, acid folik dhe kobalamin. Sasitë e tepërta zakonisht excretohen nga veshkat, por një mbidozë është e mundur.
Vitamina B1 - Tiaminë - Nëse merrni më shumë, trupi do të nxjerrë jashtë tepërt në urinë. Mbidozimi i vitaminës është shumë i rrallë, por nëse ndodh, ka efekte anësore, të tilla si shqetësime në stomak dhe madje edhe një reaksion alergjik. Simptomat e një reaksioni alergjik përfshijnë acarim të lëkurës, kruajtje ose skuqje të lëkurës. Simptoma të tjera të mbidozimit, por në raste të rralla, mund të jenë të përzier, marramendje, gulçim dhe ënjtje të duarve, fytyrës, gojës ose fytit.
Vitamina B2 - riboflavin - Mbidozimi çon në një rritje të incidencës së reaksioneve alergjike. Simptomat e reaksioneve alergjike shpesh përfshijnë ënjtje të fytyrës ose gjuhës, ethe dhe vështirësi në frymëmarrje. Riboflavina gjithashtu mund të shkaktojë njollë të padëmshme të verdhë-portokalli të urinës suaj.
Vitamina B3 - Niacin - Në rast mbidozimi ka vizion të paqartë, dhe më rrallë të përziera, dhimbje stomaku, të vjella.
Acid pantotenik - Vitamina B5 dhe biotina - Vitamina B7 - Çdo dozë më e lartë çon në diarre të rëndë.
Vitamina B6 - piridoksinë - Marrja e më shumë se 200 mg në ditë shkakton probleme të ndryshme të muskujve ose nervave. Ka dhimbje, ngathtësi, humbje të koordinimit të muskujve dhe madje edhe paralizë.
Vitamina B9 - Acid folik - Doza të mëdha prej 15,000 mcg në ditë çojnë në dëmtim të sistemit nervor qendror. Ndodhin çrregullime të lëvizjes, paralizë, dhimbje ose mpirje.
Vitamina B12 - kobalamin - Marrja e tepërt çon në mpiksje të gjakut, kruajtje, diarre dhe një reaksion serioz alergjik.
Vitamina C - veryshtë shumë e vështirë të mbidozoni vitaminën C. Sidoqoftë, doza shumë të mëdha të saj janë treguar toksike. Karakterizohen nga probleme me traktin tretës, acarim të rëndë gastrointestinal dhe diarre, madje deri në formimin e gurëve në veshka. Këto kushte nga ana e tyre çojnë në dehidrim, i cili është shumë i rrezikshëm.
Vitamina D - Mbidozimi quhet toksicitet i hipervitaminozës D ose vitaminës D. Ndodhin çrregullime gastrointestinale, presion të lartë të gjakut dhe nivele të ngritura të kalciumit në gjak (hiperkalcemia), të cilat mund të çojnë në ritme të parregullta të zemrës dhe probleme të tjera mjekësore.
Vitamina K. - Nëse merret në sasi të tepërt, kjo çon në dëmtim oksidativ të qelizave dhe indeve. Kjo rrit rrezikun e një numri sëmundjesh, përfshirë kancerin. Mëlçia është gjithashtu e dëmtuar.
Recommended:
Sheqeri I Rafinuar Dhe Rreziqet Që Paraqet
Konsumi i tepërt i sheqerit fjalë për fjalë mund të bllokojë trupin e njeriut. Sheqeri dhe pasta të tepërt të rafinuar përbëjnë një numër rreziqesh shëndetësore. Shikoni cilat janë 7 më të theksuarat rreziqet e konsumit të sheqerit . Rezulton se në radhë të parë në listën e rreziqet që paraqet sheqeri i rafinuar , është shterimi i vitaminës B1 në trup.
Rreziqet E Të Ngrënit Shumë
Shumë njerëz vuajnë nga i ashtuquajturi oreks ujku, i cili shoqërohet me të ushqimi i bollshëm . Kryesisht këta janë ata që bëjnë një mënyrë jetese tepër të ulur ose ata që nxitojnë në mes të ditës së punës dhe nuk mund të kalojnë kohë të mjaftueshme për të shijuar ushqimin.
Rreziqet E Ushqimeve Të Paketuara Në Mënyrë Jo Të Shëndetshme
Ushqimi paketohet duke përdorur teknologji të veçanta për ta mbajtur atë në gjendje të mirë. Paketimi është bërë në mënyrë që të mbrojë produktet nga ndotja e pluhurit dhe shfaqja e mikrobeve. Një tjetër qëllim i rëndësishëm i paketimit është zvogëlimi i humbjeve të ushqimit.
Mitet Për Rreziqet E Kafesë Janë Shembur! Shihni Këto 9 Përfitime Të Provuara
Aromatik, i fortë dhe kaq kontradiktor! Të gjithë argumentojnë për dëmet dhe përfitimet e kafesë, por askush nuk mund ta sfidojë shkencën. Dhe thjesht dëshmon se mund dhe duhet të pini kafe - e moderuar, natyrisht. Lëkura e mirë, enët e forta të gjakut dhe nyjet janë vetëm disa nga përfitimet e konsumit të moderuar të kafesë.
Provuar: Shtesat E Vitaminës D Janë Të Padobishme
Tabletat dhe shtesat me vitamina D . janë të padobishme, thonë shkencëtarët kinezë. Shkencëtarët kanë treguar qartë se përdorimi i suplementeve që përmbajnë kalcium dhe / ose vitaminë D nuk mbron të moshuarit nga frakturat e femurit dhe kockave të tjera.
