2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shpesh njerëzit vendosin një qëllim për të hequr qafe paund shtesë. Sidoqoftë, ekziston një sëmundje në të cilën është e detyrueshme të arrini këtë rezultat duke normalizuar me sukses peshën tuaj personale. Kjo është e ashtuquajtura diabeti tip 2. Trupi nuk mund të përdorë në mënyrë efektive hormonin e tij antidiabetik.
Shkaqet kryesore të sëmundjes janë predispozicioni gjenetik, mbipesha, mbipesha, marrja e lartë e yndyrave dhe kalorive, marrja e ulët e fibrave dietike, mungesa e stërvitjes dhe mosha në rritje.
Gjëja më e rëndësishme në luftën kundër këtij lloji të diabetit është të ndiqni një dietë të duhur.
Marrja ditore e ushqimit duhet të ndahet në doza të shëndetshme - 3 vakte kryesore me 2 vakte. Ushqimi i rregullt dhe i rregullt ul urinë duke rritur sheqerin në gjak pas ngrënies.
Goodshtë mirë të kufizohet në gjysmën e marrjes së bukës dhe makaronave, orizit, patateve, drithërave, frutave, bishtajoreve, si dhe mishit dhe peshkut pa qumësht, qumështit dhe produkteve të qumështit.
Nëse është absolutisht e nevojshme për të humbur peshë, dhe në shumicën e rasteve është, për rezultate më të mira dhe të shpejta shmangni yndyrna të tilla si gjalpë, vaj ulliri, vaj perimesh, salcice, djathë dele, djathë të përpunuar, djathë Ballkanik, mish me yndyrë dhe peshk, të konservuar mish dhe peshk, patate të skuqura, salca, arra dhe të gjitha llojet e alkoolit.
Sheqeri dhe ëmbëlsirat janë absolutisht të ndaluara - nga çokollata te pijet e buta me sheqer. Mbani në mend se edhe lëngjet natyrale përmbajnë sheqer të shtuar nga vetë fruti. Minimizoni përdorimin e kripës.
Kur blini ushqim për diabetikët, lexoni përmbajtjen me shumë kujdes. Ato shpesh përmbajnë fruktozë dhe sorbitol, të cilat janë sheqerna të “fshehura”. Në disa raste, këto ushqime janë gjithashtu të pasura me yndyrë.
Sasi të pakufizuara të perimeve mund të përfshihen lirisht në dietë për diabetin e tipit 2. Më të mirët janë domatet, kastravecat, lakrat, spinaqi, sallatat, qepët, karotat dhe më shumë.
Çaji, kafeja, lëngu i domates, pijet me ëmbëlsues artificialë, siç janë sakarina dhe nutrasuit, përfitimet shëndetësore të të cilave janë treguar të papërfillshme, gjithashtu mund të merren lirisht.
Këto ushqime përmbajnë pak ose aspak kalori. Nga ana tjetër, perimet janë të pasura me fibra dhe sigurojnë vitamina të nevojshme për trupin.
Në përgatitjen e ushqimit lejohet të përdoren erëza të ndryshme për të përmirësuar shijen e saj.
Këto janë udhëzimet themelore për dietën në diabeti i tipit 2. Për trajtim më të hollësishëm, konsultohuni me mjekun tuaj.
Recommended:
Çokollata Dhe Vera Na Mbrojnë Nga Diabeti I Tipit 2
Flavonoidët që gjenden në çokollatë, çaj, verë dhe disa fruta, të cilat janë antioksidantë, përcaktohen si rregullatorë të sheqerit në gjak. Kjo tregon një studim të ri të kryer në MB. Diabeti tip 2 është forma më e zakonshme e diabetit.
Qumështi Mbron Nga Diabeti I Tipit 2
Qumështi është në gjendje të mbrojë trupin nga zhvillimi i diabetit të tipit 2, veçanërisht tek fëmijët dhe adoleshentët. Kjo sipas studiuesve në Universitetin e Harvardit. Sipas tyre, pirja e një gote qumësht gjatë kësaj periudhe mund të zvogëlojë rrezikun e shfaqjes së diabetit tip 2 tek vajzat.
Vezë Për Parandalimin E Diabetit Të Tipit 2
Gjatë dekadës së fundit, ekipet kërkimore në të gjithë botën kanë punuar për të gjetur mënyra për të parandaluar dhe luftuar diabetin e tipit 2. Megjithatë, shkencëtarët finlandezë kohët e fundit njoftuan se një zgjidhje për përpjekjet e viteve mund të ishte shumë më e lehtë nga sa mendonte dikush.
Vezët Na Mbrojnë Nga Diabeti I Tipit 2
Vezët janë një shtesë vërtet e dobishme për çdo dietë diabetike. Kjo nuk duket se dihet gjerësisht, sepse shumë diabetikë janë ende të shqetësuar për atë që do të ndodhte nëse nuk përmbahen nga bërja e omletës së tyre të preferuar. Shqetësimi më i zakonshëm është se veza përmban një përqendrim të lartë të kolesterolit.
Ngrënia E Më Pak Se 1.000 Kalorive Në Ditë Kuron Diabetin E Tipit 2
Një dietë me pak kalori mund të ndryshojë diabeti i tipit 2 dhe të shpëtojë jetën e miliona njerëzve që vuajnë nga kjo gjendje. Mund të parandalohet, tregojnë studimet. Ushqimi midis 825 dhe 850 kalori në ditë për tre deri në pesë muaj e vë sëmundjen në falje në pothuajse gjysmën e pacientëve në studimin e ri.
