2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ënjtje e stomakut është një gjendje mjaft e pakëndshme që shkakton parehati dhe nganjëherë një ndjesi të dhimbshme. Ajri në stomak është rezultat i punës së mikroorganizmave të mikroflorës së zorrëve, të cilat ndihmojnë tretjen.
Prandaj, sa më e vështirë të jetë tretja e ushqimit nga stomaku, aq më shumë gaz shfaqet. Kjo gjendje njihet si gazra. Një nga mënyrat më efektive për t’u marrë me stomakun e fryrë, është një dietë e ekuilibruar, si dhe një masazh i veçantë.
Si të bëni një masazh të duhur?
Ju duhet ta gjeni pikën në një distancë prej 2 gishtash mbi kërthizë. Bëni disa shtypje në këtë vend, pastaj masazhoni për 2-3 minuta në drejtim të akrepave të orës, dhe pastaj në drejtim të kundërt të akrepave të sahatit. Masazhi aktivizon aktivitetin e zorrëve, pra një lloj aktivizimi të punës së tyre dhe ndihmon për të përballuar kapsllëkun.
Nëse pini në mëngjes 10-15 minuta para ngrënies 1 gotë ujë të ngrohtë me lëng limoni, atëherë kjo do të ndihmojë në normalizimin e aciditetit dhe parandalimin e shfaqjes së acideve të tilla të pakëndshme. Përveç kësaj, uji me limon ndihmon për të përballuar belchings dhe gazra të tepërt në traktin e zorrëve, dhe është i pasur me vitaminë C.
Cili mund të jetë shkaku i fryrjes së barkut?
Gjëja tjetër e rëndësishme është të mos pini kafe me qumësht në mëngjes. Arsyeja është se qumështi aktivizon sekretimin e lëngut gastrik dhe në përputhje me rrethanat rrit aciditetin. Kafja, nga ana tjetër, ka një efekt të ngjashëm dhe së bashku me qumështin e bën këtë efekt edhe më të fortë. Nëse nuk mund të hiqni dorë nga qumështi në përgjithësi, atëherë ekziston një alternativë, domethënë mund të hani kos pas mëngjesit, i cili do të ndihmojë tretjen.
Një tjetër shkaku i barkut të fryrë mund të jetë marrja e alkoolit në stomak bosh. Pijet alkoolike riaktivizojnë sekretimin e lëngut gastrik. Nëse në përputhje me rrethanat konsumoni alkool në stomak bosh, atëherë ai ngadalëson proceset e tretjes dhe gjithashtu dëmton mukozat. Kjo, nga ana tjetër, mund të shkaktojë një stomak të fryrë.
Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të kufizoni marrjen e ushqimeve me yndyrë dhe të skuqur. Ju gjithashtu nuk duhet të konsumoni shumë produkte që janë të pasura me fibra, pasi ato janë gjithashtu në gjendje shkaktojnë fryrje të barkut dhe formimi i gazit.
Kujdesuni për shëndetin tuaj, jo vetëm duke udhëhequr një mënyrë jetese aktive, por edhe duke ngrënë një dietë të duhur dhe të ekuilibruar. Kjo është mënyra e vetme që do të gëzoni shëndet të mirë dhe nuk do të keni probleme shëndetësore siç janë fryrja e barkut.
Recommended:
Dieta Për Stomakun E Fryrë
Stomaku mund të fryhet për një sërë arsyesh. Fryrja afatshkurtër mund të shkaktohet nga konsumimi i pijeve të gazuara ose karbohidrateve lehtësisht të tretshëm. Lakra dhe patatet, si dhe bishtajoret shkaktojnë fryrje të stomakut. Sidoqoftë, fryrja e vazhdueshme mund të jetë gjithashtu një simptomë e sëmundjes dhe kërkon konsultë me një mjek.
Hani Këto Ushqime Kundër Një Stomaku Të Fryrë
Pjepër - kjo lumturi portokalli është plot kalium, e cila ndihmon kundër ënjtjes. Lowshtë me pak kalori dhe shumë me ujë, që është një parakusht për të ngrënë më shumë pjepra. Bukë drithi Një tjetër ushqim i dobishëm kundër fryrjes së barkut është buka integrale.
Ushqimet Kryesore Kundër Barkut Të Fryrë
Kërkimet në dekadat e fundit kanë treguar se çdo inç i perimetrit të belit shkurton jetën. Vlerësohet se nëse tejkalon 100 cm (për gratë) dhe 120 cm (për burrat), problemet shëndetësore nuk do të vonohen. Çdo 5 centimetra shtesë rrit rrezikun e vdekjes së parakohshme me 13-17%.
Rregullat E Arta Për Të Bërë Tortë Me Gëzof Dhe Të Fryrë
Çdo entuziast i kuzhinierit që i pëlqen të gatuajë dhe të eksperimentojë në kuzhinë ka bërë kek i ëmbël i shijshëm me gëzof dhe i fryrë , por të gjithë i kujtojmë përpjekjet tona të para fatkeqe, të cilat ndodhën njëqind për qind te secili prej nesh.
Si Të Merreni Me Stomakun E Zmadhuar
Ju ndoshta do të donit të kishit një bark të sheshtë për një parti sonte, por mbyllja e xhinseve shpesh kthehet në një luftë të vërtetë. Ellingnjtja e barkut jo vetëm që duket e keqe, por gjithashtu mund të çojë në një ndjenjë të shqetësimit të vërtetë fizik.
