2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dreamndrra e një gruaje për një bel të hollë zakonisht harrohet kur përballemi me tundime të shijshme. Ju rrallë mund t’i rezistoni ëmbëlsirave të ëmbla, edhe pse ne përsërisim mantrat për një figurë perfekte.
Dëshira për të humbur peshë ndonjëherë është më e fortë se ne dhe nuk mund ta kontrollojmë veten, kështu që përfundojmë me disa biskota të ngrëna, kalori të panevojshme dhe pendim, të cilat nuk mund t'i shtypim, madje edhe me ushtrime të mëdha.
Lajmi i mirë është se dëshira për reçel mund të kënaqet në një mënyrë të shëndetshme me disa kube të shijshme çokollate e zezë. Importantshtë e rëndësishme të theksohet errëta sepse konsumatorët shpesh mashtrohen kur mendojnë se është ndonjë lloj çokollate. Për të shijuar shëndetshëm çokollatën, është e nevojshme të keni të paktën 70% kakao në përbërjen e saj.
Çokollata e zezë mund të jetë pjesë e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar nëse konsumohet me masë.
Mire qe e di:
1. Çokollata e zezë lehtëson kollën e bezdisshme. Kur kollitja nuk ju lë vetëm, përpiquni ta lehtësoni atë me çokollatë të zezë. Disa studime mjekësore kanë treguar se teobromina, e cila gjendet në çokollatën e zezë, ndihmon në qetësimin e kollës;
2. Ul presionin e lartë të gjakut. Konsumi ditor i sasive të vogla të çokollatës së zezë mund të ulë minimalisht presionin e lartë të gjakut. Një studim gjerman tregon se futja e 30 kalorive në ditë nga çokollata e zezë zvogëlon presionin sistolik me 3 mmHg dhe diastolik me 2 mmHg.
Shkencëtarët besojnë se kjo rënie është për shkak të substancave flavanol që janë në kakao;
3. Ul rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru. Çokollata e zezë është gjithashtu e mirë për sistemin kardiovaskular dhe trurin. Antioksidantët që përmban zvogëlojnë rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru;
4. Ndihmoni me kolesterolin e lartë. Çokollata e zezë, por jo e bardhë, ul kolesterolin e keq dhe ngre kolesterolin e mirë;
5. Përmirëson gjendjen shpirtërore dhe zvogëlon stresin. Çokollata e zezë zvogëlon nivelin e hormoneve të stresit dhe promovon prodhimin e endorfinave, të cilat kontribuojnë në forcimin e ndjenjës së lumturisë dhe kënaqësisë;
6. Bollëk i antioksidantëve. Antioksidantët janë të nevojshëm për trupin sepse ato luftojnë me sukses radikalet e lira në trup dhe ndihmojnë në mbrojtjen nga kanceri dhe sëmundjet kardiovaskulare. Në të njëjtën kohë ngadalëson procesin e plakjes;
7. Mund të jetë një aleat në luftën kundër peshës së tepërt. Shija e hidhur e çokollatës së zezë zvogëlon oreksin, ndryshe nga çokollatat më të lehta të qumështit, të cilat stimulojnë më tej. Disa kube me çokollatë të zezë do të kënaqin nevojën ditore për ëmbëlsira dhe kështu do të jetë më e lehtë për të kontrolluar numrin e kalorive që sjellin në dietë;
Dhe mos harroni - çokollata e zezë është gjithmonë një zgjedhje më e shëndetshme se e bardha. Por çokollata e zezë është gjithashtu një ushqim me shumë kalori që duhet konsumuar në mënyrë të moderuar. Në 100 gramë çokollatë të errët ose të errët ka rreth 550 kalori.
Recommended:
Pini Ujë Të Zier çdo Ditë! Shihni Se çfarë Do T’i Bëjë Trupit Tuaj
Uji është baza e jetës. Ne kurrë nuk duhet ta privojmë veten nga ajo, duke e zëvendësuar atë me pije të tjera, pa marrë parasysh sa janë të shëndetshëm (sipas etiketave të tyre). Duhet të pimë të paktën dy litra lëng të pastër çdo ditë që të jemi të shëndetshëm, të dobët dhe të përshtatshëm.
Si Të Frenoni Oreksin
Ndonjëherë ndjenja e urisë mund të na çmendë. Sidomos te gratë që mbajnë dietë, uria mund të shkaktojë shumë dhimbje koke. Kur gratë janë të uritura, por ndjekin një dietë, ato shpesh janë të irrituara, jashtë prekjes dhe nervoze. Shpesh, me çdo kufizim dietik, oreksi bëhet gjithnjë e më i fortë.
Shtoni Disa Vjet Në Jetën Tuaj Me çokollatë Të Zezë
Besoni apo jo, përbërësit e çokollatës së zezë përmbajnë lëndë ushqyese që janë të pasura me antioksidantë dhe fibra të tretshme, jashtëzakonisht të dobishme për sistemin tonë ushqimor. Një studim tregoi se kakaoja që përmbahet në çokollatë e zezë natyrore , ka aktivitet më të lartë antioksidant, polifenole dhe flavanole krahasuar me boronicat dhe kokrrat e acait.
Çokollatë çdo Ditë Për Përqendrim Më Të Mirë
Çokollata, e cila në kohërat antike konsumohej vetëm si pije, shpejt u bë një ëmbëlsirë e preferuar. Kakaoja, emri shkencor i së cilës është me origjinë greke dhe do të thotë një pjatë e perëndive, ka qenë e njohur që nga koha e Maya dhe Aztecs.
Hani çokollatë çdo Ditë Për Të Qëndruar Të Shëndetshëm
Konsumi ditor i çokollatës është jo vetëm i dobishëm, por edhe i detyrueshëm. Shkencëtarët kanë rekomanduar përdorimin e tij të përditshëm për shkak të vetive të dobishme. Përfitimet e tundimit dolën të ishin më shumë sesa pritej. Sipas hulumtimit, çokollata është një mjet ideal për arritjen e jetëgjatësisë.
