2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Me ndihmën e limonit, i cili hahet para ngrënies, mund të humbni peshë me sukses. Acidet organike që përmbahen në limon shkatërrojnë yndyrën e trupit.
Substancat aktive që përmbahen në limon normalizojnë metabolizmin dhe shurdhin ndjenjën e urisë. Prandaj, nëse hani një limon pak para drekës ose darkës, do të hani shumë më pak ushqim se zakonisht.
Nuk rekomandohet të hani limon para mëngjesit, pasi acidet organike që përmbahen në të janë të dobishme, por jo me stomak bosh.
Para mëngjesit mund të bëni diçka tjetër - pini një gotë ujë të ngrohtë me pak mjaltë dhe lëng limoni. Në këtë mënyrë ju do të tonifikoni trupin tuaj dhe do të keni një mëngjes shumë të lehtë. Ky është një fillim i mirë për ditën.
Vitamina C, e cila përmbahet në nivele të larta në limon, ndihmon në ruajtjen e forcës dhe për këtë arsye pasi të hamë një limon nuk ndihemi të uritur.
Limoni nuk rekomandohet për aciditet të lartë të stomakut, sepse mund të dëmtojë florën e stomakut. Për të kaluar në humbje peshe me limon, së pari duhet të normalizoni aciditetin e stomakut tuaj.
Limoni hahet gjysmë ore para vaktit për të pasur një efekt mjaft të mirë. Nëse nuk mund të hani një limon pa e ëmbëlsuar, hidhni pika mjaltë në fetat e limonit.
Me ndihmën e një limoni para ngrënies kryesore do të jeni në gjendje të pastroni trupin tuaj nga toksinat dhe toksinat. Nëse nuk ju pëlqen të hani një limon, mund ta shtrydhni lëngun prej tij dhe ta pini gjysmë ore para vaktit.
Ju mund ta ëmbëlsoni lëngun e limonit me mjaltë - proporcioni është gjysmë lugë çaji në 1 filxhan lëng limoni. Lëngu i limonit duhet të pihet menjëherë pasi të jetë shtrydhur, në mënyrë që të mos shkatërrojë vitaminat në të.
Sidoqoftë, është më e dobishme të hani feta limoni, pasi lëkura e limonit përmban substanca që janë të mira për trupin. Ato ndihmojnë në shkrirjen e dhjamit. Nëse nuk e duroni dot lëngun e limonit, mund të thithni aromën e limonit para se të uleni për të ngrënë.
Recommended:
A Humbni Peshë Me Bukë Integrale
Në një dietë përsëri! Përsëri privim! Kurdoherë që fitojmë një kile tjetër dhe fillojmë të ndihemi të mbingarkuar nga ajo, gjëja e parë që vendosim të humbasim, edhe para se të fillojmë një dietë, është buka. A është buka vërtet për majmëri?
Humbni Peshë Zgjuar Me Një Dietë Të Lartë Metabolike
Rregulli i detyrueshëm i dietë e lartë metabolike është se ju duhet të hani shpesh - 5 herë në ditë për të humbur peshë, edhe pse për shumicën e njerëzve nuk tingëllon e vërtetë. Sidoqoftë, një dietë e lartë metabolike është një dietë e rekomanduar nga shumë nutricionistë, duke siguruar që të humbni nga 4-5 kile pa ngordhur nga uria.
Humbni Peshë Shpejt Me Ditët E Shkarkimit
Ditë të ngrohta me diell dhe qetësim të lumtur pranë pishinës dhe në plazh janë vendosur. Çfarë? A nuk ju pëlqeu figura juaj në mëngjes? Nëse është kështu, hapi mëngët dhe fillo një dietë të shpejtë me ditët e shkarkimit. Nutricionistët këshillojnë dy herë në javë, mundësisht të hënën dhe të shtunën, që t’i nënshtrohen ditëve të shkarkimit.
Humbni Peshë Lehtë Me Kunguj Të Pjekur Në Vjeshtë
Në dëshirën tonë për të humbur peshë, ne shpesh përdorim dieta drastike që nuk janë aspak të shëndetshme ose të mira për shëndetin tonë. Sidoqoftë, duke ndjekur disa rregulla të thjeshta dhe duke ngrënë më shumë ushqime të shëndetshme, do të jeni në gjendje të humbni peshë lehtë.
Gjatë Nxehtësisë - Humbni Peshë Me Akullore
E pabesueshme, por e vërtetë - karbohidratet dhe yndyrnat që përmbahen në akulloren akullore freskuese absorbohen relativisht shpejt dhe lehtë nga trupi. Kjo e bën akulloren një nga ushqimet më të përshtatshme gjatë ditëve të nxehta të verës.
