2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta e Protasov zgjat pesë javë. Gjatë ditës së parë, të dytë dhe të tretë, si dhe deri në fund të javës së parë, konsumohen vetëm perime të papërpunuara dhe kos me përmbajtje 4.5 përqind të yndyrës.
Konsumi i djathrave të yndyrshëm është gjithashtu i lejuar. Një vezë në ditë lejohet, por vetëm e zier. Sasia e ushqimit është e pakufizuar dhe asnjë nga perimet nuk duhet të trajtohet në mënyrë termike, as nuk duhet të bëhet sallatë me shtimin e vajit dhe lëngut të limonit.
Qëllimi i kësaj diete është të ngarkojë trupin me sa më shumë perime dhe produkte qumështi me përmbajtje të lartë yndyre. Lejohen çaji jeshil pa sheqer dhe kafe pa sheqer, duhet të pini dy litra ujë në ditë. Konsumi i lëngjeve të perimeve nuk lejohet. Vetëm tre fruta lejohen për tërë javën - tre mollë të tharta.
Java e parë nuk është aq e vështirë - mund të bëni një sallatë perimesh me djathë dhe vezë, mund të bëni një kombinim të kosit me tranguj.
Në javën e dytë menuja është e njëjtë me atë të parë. Deri në fund të javës së dytë, ju do të filloni të ndjeni lehtësi në të gjithë trupin tuaj.
Nga fillimi i javës së tretë, treqind gram mish shtohen çdo ditë në menu - ju vendosni nëse është viçi i pjekur, mish pule apo peshk.
Sasia e djathit dhe kosit zvogëlohet. Deri në fund të dietës, perimet e papërpunuara, djathi dhe kosi konsumohen në sasi të kufizuara, një mollë e thartë në ditë, një vezë e zier në ditë, 300 gram mish.
Pasi të keni përfunduar dietën, e cila do të zvogëlojë peshën tuaj nga 5 në 9 kilogramë, do të habiteni kur të vini re se nuk do të keni shumë dëshirë të nxitoni për në makarona dhe ushqime të yndyrshme.
Edhe nëse nuk keni probleme me peshën, është mirë të ndiqni dietën e Protasov një herë në vit për të pastruar trupin tuaj dhe për të përmirësuar metabolizmin. Dieta e Protasov është e përkryer për njerëzit që nuk mund t’i nënshtrohen dietave shteruese me një sasi të kufizuar ushqimi.
Para se të ndiqni dietën Protasov, këshillohuni me një mjek, pasi nuk rekomandohet për njerëzit që kanë probleme me stomakun.
Recommended:
Dieta Për Dhimbje Barku
Ka shumë arsye për ngërçet në stomak dhe ato indirekt ose drejtpërdrejt mund të ndikojnë në trupin tuaj. Ato mund të vijnë nga sistemi i tretjes, aorta, shtojca, veshkat, shpretka ose mund të shkaktohen nga infeksione të caktuara. Veryshtë shumë e rëndësishme të përcaktohet burimi i spazmave dhe pastaj të veprohet.
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Humbje Peshe Me Dietën E Kim Protasov
Dieta e Kim Protasov është në të vërtetë mjaft popullore dhe shumë efektive, dhe jo aq e vështirë për tu zbatuar. Kim Protasov është në të vërtetë një nutricionist izraelit që shpik një dietë që zgjat saktësisht pesë javë dhe rezultati përfundimtar është fantastik, sipas atyre që e bënë atë - pesha zvogëlohet ndjeshëm, dhe ju ndiheni mirë në lëkurën tuaj dhe të kënaqur me përpjekjet që ju vendos Protasov mbështetet në zgjedhjen e ushqimit, domethënë, ju mund të hani prod
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Dieta 80 Deri Në 20 - Dieta Juaj E Re E Preferuar
Dieta 80/20 nuk është dietë. Më lehtë përshkruhet si një mënyrë për të ndryshuar dietën që favorizon humbjen e peshës. Në 80/20 respektohet parimi i mëposhtëm. 80% të kohës një person përpiqet të hajë sa më shëndetshëm që të jetë e mundur, dhe 20% e mbetur mund të përballojë të shijojë ushqimin e tij të preferuar, qoftë një tortë, byrek, spageti, një copë tortë apo ndonjë pije tjetër.
