2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Termi detoksifikim nënkupton pastrimin e trupit nga brenda nga toksinat e akumuluara. Të trishtuar, por të vërtetë, ne jetojmë në një mjedis të ndotur dhe këto toksina fshihen gjithandej - ndotës kimikë në ajër, metale të rënda, pesticide në ushqim, alkool, pirje aktive dhe pasive, ilaçe.
Toksinat gjithashtu grumbullohen në trup për shkak të veprimit të metabolizmit normal dhe grumbullimit të mikroorganizmave të dëmshëm në aparatin tretës, si rezultat i marrjes së tepërt të ushqimit, ushqimit jo të duhur, ushqimit të shpejtë dhe mbetjeve të ushqimit të papërpunuar.
Shkimi i rregullt në tualet, ushtrimet fizike dhe djersitja e ndihmojnë trupin tonë të pastrohet, por kjo mund të mos jetë e mjaftueshme, prandaj nevojitet ndihmë shtesë, domethënë detoksifikimi.
Sipas disa ekspertëve, në ditët e sotme detoksi është një pjesë thelbësore e dietës së njeriut modern, dhe ai ka nevojë për të më shumë se kurrë. Kjo është një mënyrë për t'i dhënë traktit tonë tretës një pushim të mirë nga ushqimet e dëmshme dhe për të tonifikuar dhe rimbushur trupin tonë me energji.
Sipas preferencave individuale, ditë detoksifikuese mund të bëhet një herë në javë ose në muaj. Kjo varet tërësisht nga qëndrimi ynë, dhe qëllimi është të shkarkojmë sa më shumë që të jetë e mundur, kështu që ne zgjedhim ushqimet që do të konsumojmë atë ditë.
Të gjitha ushqimet dhe pijet e dëmshme janë rreptësisht të ndaluara. Në përgjithësi rekomandohet të pini lëngje për 24 orë, por për njerëzit që mendojnë se nuk do të mund të durojnë pa ngrënë gjithë ditën, lejohet edhe konsumi i frutave dhe perimeve të papërpunuara.
Ushqime me veti pastruese janë, për shembull, mollë, fruta agrumesh, mjedra, boronicë, ananas, brokoli, selino, domate, panxhar, karrota. Marrja e bollshme e ujit, çajit bimor, lëngjeve të freskëta dhe smoothies është e detyrueshme. Ata shtypin urinë dhe sjellin ndjenjën e ngopjes.
Detoksifikimi është një shpërblim i vërtetë për trupin dhe mendjen, i cili na ndihmon të ndihemi më të lehtë, energjikë dhe të kënaqur me jetën dhe veten tonë. Desirableshtë e dëshirueshme të bëhet ditët e shkarkimit sa më shpesh të jetë e mundur.
Sipas zgjedhjes sonë dita e detoksit është jashtëzakonisht e rëndësishme të sigurohet lëvizja aktive. Ushtrimet ose llojet e tjera të ushtrimeve ndihmojnë trupin të jetë i ngopur me oksigjen, ndërsa çon në djersitje, e cila dëbon toksinat nga trupi.
Shtë e rëndësishme të përqendrohemi në një program të përshtatshëm trajnimi që do të na lëvizë, por nuk do të na lodhë. Qëllimi përfundimtar nuk është mbingarkesa, por shkarkimi, megjithatë, gjatë kësaj dite nuk do të marrim shumë kalori që mund të digjemi.
Në rast të mungesës së kohës për trajnim ose fizikisht nuk jemi në gjendje t'i kryejmë ato, ne mund të shijojmë një banjë të nxehtë ose sauna. Ato gjithashtu shkaktojnë djersitje dhe çlirimin e toksinave nga trupi ynë.
Para se të vendosni t’i nënshtroheni detoksifikimit, këshillohet që të konsultoheni me një mjek, veçanërisht nëse kemi ndonjë problem shëndetësor. Kjo lloj diete nuk mund të çojë në pasoja fatale, por mund të na ndikojë keq.
Ky është një ndryshim i mprehtë në dietën tonë dhe nuk duhet ta nënvlerësojmë këtë fakt. Nëse jemi mësuar të hamë shumë, duke kufizuar ashpër marrjen e ushqimit dhe duke konsumuar vetëm ujë gjatë gjithë ditës mund të shkaktojë humbje të energjisë, dobësi, marramendje, uljen e presionit të gjakut dhe sheqerit në gjak.
Nga ana tjetër, krijimi i një rutine dhe kryerjen e ditëve detoksifikuese rregullisht, në intervale të rregullta, lejon që trupi ynë të mësohet dhe të përshtatet me ndryshimet, të cilat parandalojnë shfaqjen e këtyre kushteve.
Recommended:
Pse është Jashtëzakonisht E Rëndësishme Të Konsumoni Patate
Me mbërritjen e pranverës, fillon shitja e patateve të freskëta. Pamja e tyre duhet të kënaqë veçanërisht adhuruesit e vitaminave. Nuk dihet shumë për faktin se ato janë më të pasura me vitaminë C sesa shumica e perimeve të freskëta. Një pjatë me patate të freskëta, rreth 200 gram patate, përmban 100 mg të kësaj vitamine ose sa dy portokalle.
Pse është E Rëndësishme Të Hani Rregullisht Qepë?
Duhet të jetë i pranishëm në menunë tonë qepë për të mbajtur trupin tonë duke funksionuar mirë dhe për të mbrojtur veten nga shumë sëmundje. Qepa është e mirë jo vetëm për shëndetin, por edhe për pamjen e mirë. Isshtë e pasur me vitamina, minerale, acide organike dhe lëndë të tjera ushqyese.
Sezoni I Luleshtrydheve! Pse është E Rëndësishme T’i Hani Rregullisht
Luleshtrydhe shfaqen në fund të majit dhe në fillim të qershorit dhe janë joshëse e ëmbël dhe joshëse. Këto fruta aromatik dhe me lëng garantojnë një efekt të shëndetshëm dhe të dobishëm në trupin tonë. Luleshtrydhet me lëng dhe të kuqe mbështesin luftën kundër shumë sëmundjeve.
Kjo është Arsyeja Pse është E Rëndësishme Të Hani Turshi Në Dimër
Countryshtë një traditë e vjetër e kuzhinës në vendin tonë të përgatitni turshi për dimrin çdo vjeshtë, dhe ky zakon, i trashëguar nga gjyshet tona, ka përfitime të mëdha për shëndetin dhe imunitet të fortë në dimër. Në turshitë e papërpunuara në shtëpi, vetitë e dobishme të perimeve ruhen sepse ato nuk gatuhen, dhe gjatë procesit të fermentimit natyror, vitaminat ruhen dhe enzimat e dobishme për trupin lirohen.
Ushqim I Bluar - çfarë është Ai Dhe Pse është E Rëndësishme Ta Hani Atë?
Fraza "ushqim i bazuar" tingëllon e çuditshme. Për çfarë po flet? Ky në fakt është ushqimi që na lidh me energjinë e planetit dhe na bën më të shëndetshëm dhe më rezistent ndaj stresit dhe sëmundjeve. Sipas mjekësisë alternative, ngrënia e produkteve të tilla ruan ekuilibrin tonë të energjisë, na jep forcë, imunitet të mirë, një trup të shëndetshëm, një mendje të qetë dhe një psikikë të qëndrueshme.
