2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një studim i ri ka treguar se patatet e pjekura, mishi dhe ushqime të tjera të rënda të pasura me karbohidrate mund të çojnë në depresion.
Studiuesit në Universitetin e Harvardit kanë renditur në listën e zezë të gjitha makaronat sepse besojnë se ato kanë një efekt të keq në psikikën e njeriut.
Hulumtimi i ekspertëve ka treguar se gratë që hanë shpesh bukë dhe mish të kuq vuajnë nga depresioni.
Studimi zgjati 20 vjet dhe përfshiu 43,000 gra.
Rezultatet kanë treguar se pirja e kafesë, konsumimi i peshkut, vajit të ullirit dhe verës përmirësojnë gjendjen shpirtërore dhe eleminojnë depresionin.
Ekspertët rekomandojnë të pini 2 kafe në ditë, pasi është provuar që kafeina na bën më të lumtur.
Studiuesit në Universitetin e Harvardit analizuan të dhënat nga 3 studime të mëparshme dhe zbuluan se rreziku i vetëvrasjes tek njerëzit e moshuar që pinin 2 filxhanë kafe ishte 50% më i ulët.
Kafeina stimulon sistemin nervor qendror dhe vepron si antidepresiv, duke rritur prodhimin e disa neurotransmetuesve në tru që nxisin disponimin e mirë si serotonina, dopamina dhe norepinefrina.
Konsumi i rregullt i peshkut ndihmon gjithashtu në shmangien e depresionit dhe ndjenjave të ankthit.
Mungesa e substancave të rëndësishme të tilla si acide yndyrore omega-3 në trupin femëror mund të çojë në sëmundje serioze.
Niveli i ulët i këtyre substancave shkakton ndryshime negative në sjelljen e seksit të bukur dhe përkeqëson shëndetin e tyre mendor dhe emocional.
Shkencëtarët spanjollë kanë vërtetuar se vaji i ullirit mbron edhe psikikën nga sëmundjet mendore.
Ekspertët kanë arritur në përfundimin se yndyrnat mono të pangopura që përmbajnë vaji i ullirit dhe peshku nuk çojnë në depresion, ndryshe nga yndyrnat trans që përmbahen në patate të skuqura dhe waffles.
Studiuesit i morën këto rezultate pas vëzhgimeve 6-mujore në 12.059 vullnetarë, duke marrë parasysh dietën, mënyrën e jetesës dhe ndryshimet shëndetësore të tyre, duke analizuar të dhënat në fillim, gjatë dhe në fund të projektit.
Recommended:
Patatet E Pjekura Dolën Të Ishin Një Superushqim Për Atletët
Njerëzit të cilët merren me sport në mënyrë aktive , ata kanë nevojë për një dietë të veçantë ushqyese për ta mbajtur trupin e tyre në gjendje të përsosur. Midis ushqyesve të përshtatshëm për atletët, karbohidratet kanë një rëndësi të madhe.
Patatet E Pjekura Përmirësojnë Gjumin
Nëse mendoni se është e vështirë të flini natën, kushtojini vëmendje ushqimeve që hani gjatë ditës. Për t’u ndjerë të lumtur, për të fjetur të qetë dhe për të harruar kushtet nervore, mjekët këshillojnë t’i kushtoni vëmendje të veçantë dietës suaj ditore.
Produktet E ëmbëlsuara çojnë Në Shtim Në Peshë Dhe Depresion
Nuk është rastësi që vitet e fundit është thënë kaq shumë kundër produkteve që nuk përmbajnë sheqer, por gjithsesi të ëmbël për smirë. Mund ta merrni me mend që ato janë plot ëmbëlsues artificialë, forcues dhe konservantë, etj. Ekspertët alarmohen se produkte të tilla si Cola Light, Pepsi Light, çamçakëz pa sheqer, si dhe shumica e produkteve që thonë se janë pa sheqer ose me ëmbëlsues, mund të shkaktojnë dëme të mëdha në shëndet.
Ushqimet Me Yndyrë çojnë Në Depresion
Ushqimet tepër të yndyrshme mund të shkaktojnë depresion tek gratë, thonë shkencëtarët australianë nga Universiteti i Melburnit. Sipas tyre, ndryshimet e shpeshta të humorit janë karakteristike për ato gra që zgjedhin vakte me shumë yndyrë. Për të vërtetuar mendimin e tyre, ata kryen teste laboratorike mbi gratë nga sfera të ndryshme të jetës, në mosha të ndryshme, me ndryshime në arsim, statusin ekonomik dhe aktivitetin fizik.
Kërpudhat çojnë Në Depresion! Dhe Efekte Të Tjera Anësore Të Konsumit Të Tyre
Kërpudhat na kujtojnë kuzhinën e shijshme dhe të shijshme. Ata janë të ulët në kalori dhe të pasura me vitamina dhe minerale. Kërpudhat përdoren në shumë pjata në të gjithë botën dhe njihen për shijen e tyre dhe përmbajtjen e lartë të lëndëve ushqyese.
