2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ekziston një lidhje midis ushqimit dhe lumturisë. Ka ushqime që kanë një efekt pozitiv në gjendjen tonë shpirtërore, sjellin gëzim dhe lumturi në shpirt.
Humori ynë përcaktohet nga dy lloje të neurotransmetuesve. Të parat janë frenuese, të dytat janë ngacmuese. Njerëzit janë në humor të mirë kur të dy llojet e neurotransmetuesve janë në ekuilibër. Serotonina është një neurotransmetues që ndikon në materien tonë gri.
Ushqimet që mbështesin prodhimin e tij janë çokollata, bananet dhe spinaqi. Studimi përfshiu ekipe shkencëtarësh - biologë, psikologë, inxhinierë dhe neurologë.
Përgjigja emocionale e njerëzve kur hanë këto ushqime monitorohet dhe aktiviteti i trurit monitorohet. Së pari jepet një ushqim që është i njohur për njerëzit, pastaj përfshihen ushqime më pak të njohura dhe bëhet një analizë e reagimit të trurit.
Sekonda pasi ka provuar një pjatë të njohur, truri arrin nivelet më të larta të aktivitetit emocional. Ky është gjithmonë rasti kur hamë një vakt.
Ushqimi është emocionues dhe na bën të lumtur. Irrituesi më i fortë është çokollata. Për gratë, burrat, të rinj dhe të moshuar, çokollata gjithmonë sjell lumturi dhe eksitim. Shtë një nga ushqimet më të preferuara për lumturi.
Çokollata mund të përfshihet në shumë receta. Përdoret për të bërë kremra, ëmbëlsira, biskota, ëmbëlsira, role dhe shumë shijshme të tjera. Hani sipas dëshirës dhe jini të lumtur, por prapë mos e teproni me këtë kënaqësi, le të jetë i moderuar dhe i ekuilibruar!
Bananet përmbajnë triptofan, i cili shndërrohet në serotonin në trurin tonë. Prandaj, kur hamë banane, ndihemi të qetë dhe të lumtur.
Spinaqi përmban shumë vitamina B dhe acid folik. Ato përdoren në procesin e krijimit të serotoninës dhe na sjellin kënaqësi.
Recommended:
Dhjetë Ushqime Për Lumturi
1. Perime jeshile Kur bëhet fjalë për t’u ndjerë mirë, nuk ka asgjë më të mirë se zarzavatet. Perimet jeshile të errëta si brokoli dhe spinaqi janë një burim i pasur i vitaminës C dhe magnezit. Këto janë dy elementë të rëndësishëm në shndërrimin e triptofanit dhe aminoacideve të tirozinës në serotonin dhe dopaminë - neurotransmetues përgjegjës për ndjenjën e gëzueshme.
Tetë Arsye Serioze Për Të Konsumuar Më Shpesh Spinaq Të Egër
Spinaqi i egër (i famshëm, spinaqi Wallachian, quinoa i egër) përmban 13 antioksidantë të ndryshëm polifenolikë. Antioksidanti kaempferol ka përmbajtjen më të lartë në spinaq i egër nga ushqime të tjera nga grupi flavonoid. Përmban gjithashtu acid sirinik, i cili bllokon enzimat që rrisin sheqerin në gjak.
Kjo ëmbëlsirë Japoneze E Orizit Do Të Sjellë Fat Dhe Lumturi Në Shtëpinë Tuaj
Mochi është një ëmbëlsirë orizi japonez e bërë nga orizi i bardhë ngjitës ose i zier. Vetë Mochi është një ushqim kryesor në kuzhinën japoneze, por gjithashtu luan një përbërës të rëndësishëm në shumë ushqime japoneze si ëmbëlsirat, supat ose pjatat kryesore.
Frutat Dhe Perimet Na Japin Më Shumë Lumturi Sesa Alkooli
Lumturia është e vështirë të përcaktohet. Mund të thuhet se sjell një valë gëzimi, kënaqësie të qetë, kënaqësie dhe kënaqësie. Për disa, kënaqësia mund të jetë për shkak të gëzimeve të vogla në jetë, të tjerët mund të bëhen të lumtur nga dashuria e përbashkët, dhe të tjerët - realizimi i ëndrrave të tyre.
Recetë Për Lumturi: Sallatë Frizi Me Vezë Dhe Proshutë
Sallatë frizi është nga familja e sallatave jeshile dhe së fundmi mund të gjendet në tregun tonë. Gjithnjë e më shumë gjendet në receta të ndryshme për sallatat me shije. Receta që ne ofrojmë këtu mund të mbushet me të gjitha llojet e sallatave jeshile.
