2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Ananasi është fruti më i dashur tropikal, i cili është shumë i popullarizuar në mesin e njerëzve në të gjithë botën. Lexoni më tej për të mësuar se si ananasi, ky frut i mrekullueshëm, na jep kaq shumë përfitime shëndetësore.
Duke përjashtuar gamën e gjerë të pjatave që mund të përgatisim me ananas, siç janë sallatat, pjatat me kerri, pjatat me oriz, meze, ëmbëlsira, pije, ky frut i shkëlqyeshëm tropikal mund të na sjellë një numër efektesh pozitive në trupin tonë.
Ananasi përmban shumë lëndë ushqyese si proteina, karbohidrate, fibra, vitaminë A, C, B1, B5, B6, acid folik, kalium, bakër, mangan, kalcium, natrium, magnez dhe bromelainë në sasi që janë të mira për shëndetin. Këtu janë disa cilësi të dobishme të ananasit që duhet të dimë.
1. Redukton inflamacionin
Ananasi ka veprim anti-inflamator dhe ndihmon në zvogëlimin e inflamacionit të nyjeve, muskujve dhe lehtëson dhimbjet e artritit.
2. Rrit imunitetin
Përmbajtja e lartë e vitaminës C në ananas ndihmon në rritjen e imunitetit dhe vepron si antioksidant. Sasia e lartë e acidit askorbik në ananas stimulon aktivitetin e qelizave të bardha të gjakut dhe përmirëson shërimin e plagëve dhe lëndimeve.
3. Parandalon kancerin
Ananasi lidhet drejtpërdrejt me parandalimin e kancerit të zgavrës me gojë, kancerit të fytit dhe gjirit për shkak të përmbajtjes së tij të lartë të vitaminës A, bromelainës, manganit dhe flavonoideve.
4. Mbron nga ndërlikimet gastrointestinale
Ananasi mbron nga ndërlikimet gastrointestinale si kapsllëku, sindroma e zorrës së irrituar dhe diarreja. Gjithashtu zvogëlon rrezikun e aterosklerozës, presionit të lartë të gjakut dhe mpiksjes së gjakut. E gjithë kjo është rezultat i përmbajtjes së lartë të fibrave në ananas.
5. Në trajtimin e sëmundjeve të frymëmarrjes
Bromelaina dhe vitamina C që përmbahen në ananas janë të dobishme në trajtimin e sëmundjeve të frymëmarrjes, akumulimin e mukusit dhe mukozave të përflakur, kollitjet dhe ftohjet.
6. Për të forcuar kockat
Ananasi përmban një sasi të kënaqshme mangani, i cili është i dobishëm për forcimin e kockave dhe ruajtjen e rritjes dhe rigjenerimit.
7. Redukton simptomat e astmës
Ananasi është i dobishëm për zvogëlimin e simptomave të astmës për shkak të pranisë së vitaminës C, beta karotenit dhe bromelainës.
8. Ndihmon në mirëmbajtjen e sheqerit normal në gjak
Ananasi është një frut i mrekullueshëm për njerëzit me diabet sepse përmirëson nivelet e sheqerit në gjak dhe insulinës.
9. Përmirëson pjellorinë
Përmirëson pjellorinë tek burrat dhe gratë sepse përmban vitaminë A, C, zink, bakër dhe acid folik.
10. Tonifikon dhe freskon lëkurën
Vitamina C, e pranishme në sasi të mëdha në ananas, ndihmon në tonifikimin e lëkurës dhe barazimin e fytyrës. Ka një efekt pozitiv në aknet, zvogëlon dëmtimin e lëkurës, kontrollon formimin e rrudhave dhe ngadalëson plakjen.
11. Për të forcuar indet
Ananasi ka veti astringjente, e cila ndihmon në shtrëngimin e indeve, tonin e përgjithshëm të trupit, zvogëlon humbjen e flokëve, dobësinë e muskujve dhe rënien e lëkurës.
12. Për shikim të mirë
Ananasi është mjaft i dobishëm kundër degjenerimit makular dhe ndihmon në mbajtjen e syve tuaj të shëndetshëm.
13. Përmirëson qarkullimin e gjakut
Ananasi përmban sasi të mëdha të kaliumit. Kjo, nga ana tjetër, përcakton aftësinë vazodilatuese të fetusit, e cila na ndihmon të mbajmë zemrën tonë të shëndetshme duke parandaluar aterosklerozën, goditjen në tru dhe sulmet në zemër.
14. Ndihmon në heqjen e gurëve në veshka
Pirja e lëngut të ananasit ose ngrënia e ananasit është e dobishme për tretjen e gurëve në veshka.
Recommended:
Për Përfitimet E Mrekullueshme Shëndetësore Të Peshkut
Acidet yndyrore të dobishme omega-3 gjenden në sasi shumë të vogla te viçi dhe pula, por peshku është një burim i vërtetë. Sa më shumë prodhime deti në tryezë dhe në menunë tuaj, aq më mirë do të ndiheni. Çfarë thotë nutricionistja? Një dietë e pasur me peshk mund ta bëjë trupin më të ndjeshëm ndaj sinjalit të urisë - leptinës.
9 Përfitime Mbresëlënëse Shëndetësore Të Elbit
Elbi është një nga drithërat më të konsumuar. Isshtë e pasur me shumë lëndë ushqyese dhe ka përfitime mbresëlënëse shëndetësore, duke filluar nga tretja e përmirësuar dhe humbja e peshës deri në uljen e niveleve të kolesterolit dhe një zemër më të shëndetshme.
11 Përfitime Shëndetësore Të Bananeve
Banane janë jashtëzakonisht të dobishme dhe të shijshme. Ato përmbajnë lëndë ushqyese thelbësore dhe janë shumë të mira për tretjen, zemrën, dhe përveç kësaj me ndihmën e tyre mund të humbni peshë. Bananet janë gjithashtu shumë ushqyese dhe janë një mëngjes i preferuar.
5 Përfitime Shëndetësore Të Shafranit Të Indisë
Përfitimet e shafranit të Indisë janë të shumta. Kjo erëz anti-inflamatore mund të përmirësojë kujtesën tuaj, lehtësimin e dhimbjeve të kyçeve dhe shumë më tepër. Përfitimet e shafranit të Indisë janë të njohur për mijëra vjet, por kohët e fundit erëzat janë bërë shumë të popullarizuara.
8 Përfitime Mbresëlënëse Të Ananasit
Ananasi është një frut tropikal tepër i shijshëm dhe i shëndetshëm. Isshtë e pasur me lëndë ushqyese, antioksidantë dhe enzima që mund të luftojnë inflamacionin dhe sëmundjet e ndryshme. Ka shumë përfitime për të ngrënë ananas nëse e përfshini në dietën tuaj.