2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë çifte moderne përpiqen të krijojnë një fëmijë pa sukses për muaj apo edhe vite. Ajo që ata nuk e dinë është se në shumicën e rasteve, shëndeti i përgjithshëm ka një ndikim vendimtar në konceptimin më të shpejtë.
Dieta është jashtëzakonisht e rëndësishme për trajtimin e problemeve të ovulimit, çekuilibrit hormonal dhe proceseve të ndryshme inflamatore në organet gjenitale.
Nëse dëshironi të mbeteni shtatzënë sa më shpejt dhe më lehtë, është mirë që ju dhe partneri juaj t’i nënshtroheni një diete shëruese për rreth 6 muaj. Sigurohuni që të përfshini në dietën tuaj ditore produkte të pasura me acid folik dhe B-kompleks. Mundohuni të konsumoni ushqime organike pa pesticide.
Doza juaj ditore e kafeinës duhet të jetë në intervalin prej 100-300 mg, që është një ose dy filxhanë kafe. Ju mund të zëvendësoni nevojën për një pije energjike duke bërë më shpesh çaj të zi ose jeshil. Ato janë treguar se rrisin shanset për të mbetur shtatzënë.
Mundohuni të shmangni pirjen e duhanit dhe alkoolit sa më shumë që të jetë e mundur. Ata janë ndër dëmtuesit më të mëdhenj si për femrat ashtu edhe për spermatozoidët meshkuj.
Mundohuni të ekuilibroni peshën tuaj. Gratë mbipeshë përballen me rrezikun e vezoreve policistike, ndërsa gratë mbipeshë zakonisht nuk kanë ovulim të rregullt dhe të rregulluar.
Nëse mjeku përshkruan përdorimin e vitaminave shtesë, hekurit dhe acidit folik, atëherë nuk duhet të vini në dyshim vlerësimin e tij. Sidoqoftë, nëse ai / ajo mendon se një ndryshim i plotë në dietë dhe ushtrime do të jetë i mjaftueshëm për të marrë foshnjën e ëndrrave tuaja, atëherë nuk duhet të humbni asnjë minutë - do të jeni i sigurt që keni marrë vendimin e duhur kur përqafoni rezultatin e ajo
Recommended:
Funksionet E Hekurit Dhe Pse është I Rëndësishëm Për Trupin
Hekuri përfaqëson mineral thelbësor dhe është thelbësor për shëndetin e përgjithshëm të trupit të njeriut. Hekuri në trupin tonë është veçanërisht i rëndësishëm për prodhimin e hemoglobinës. Isshtë një pjesë integrale e molekulës së hemoglobinës, e cila, nga ana tjetër, lejon që qelizat e kuqe të gjakut në trupin e njeriut të mbajnë formën e tyre, të mbajnë oksigjen dhe dioksid karboni në trup.
Pse Fosfori është I Rëndësishëm Për Trupin
Kur zgjidhni dietën tuaj, gjithmonë duhet të keni parasysh dhe t'i kushtoni vëmendje ekuilibrit të duhur të proteinave, yndyrnave, vitaminave, mikro dhe makroelementeve. Secili grup i këtyre përbërësve është përgjegjës për procese të caktuara në trupin tonë, prandaj është veçanërisht e rëndësishme të merren të gjithë lëndët ushqyese në mënyrë që të mos përballeni me një numër problemesh shëndetësore më pas.
Pse është Seleni I Rëndësishëm Për Shëndetin Tonë?
Për vite me rradhë, seleni konsiderohet si një helm. Dhe në fakt është një helm, por në një dozë të caktuar. Por nëse ky element i mungon trupit tuaj, ai sjell vetëm dëm. Për të qenë të shëndetshëm, ju duhen vetëm 0.00001 gram selen në ditë.
Pse është I Rëndësishëm Vaji I Peshkut Për Shëndetin Dhe Humbjen E Peshës?
Vaj peshku për qëllime tregtare prodhohet nga mëlçia e peshkut të freskët, kryesisht merluci. Vaji i peshkut përmban një sasi të madhe të acideve yndyrore të pangopura lehtësisht të tretshme, veçanërisht acide yndyrore jashtëzakonisht të vlefshme omega-3 (EPA dhe DHA), të cilat janë "
Ushqimi I Ngrirë është Më I Dobishëm Se Ushqimi I Shpejtë
Kur nuk kemi produkte të freskëta në dorë dhe nuk duam të dalim në treg, zakonisht kemi dy mundësi - ose të porosisim ushqim nga zinxhirët e ushqimit të shpejtë ose të përdorim ushqimin e ngrirë në frigoriferin tonë, gjë që do të marrë kohë.
