2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Ka shumë mënyra se si mund të përgatisni dhe konsumoni lulelakër - turshi, të gatuar apo edhe të papërpunuar. Perimet e freskëta janë më të mirat për shëndetin. Shikoni cilat janë përfitimet për trupin nga ngrënia e lulelakrës.
Ky produkt është jashtëzakonisht i dobishëm për njerëzit që duan të marrin formë më të mirë dhe të humbin peshë. Lulelakra është ushqimi perfekt sepse nuk përmban asnjë yndyrë, përmban vetëm 20 kalori në 100 gram.
Nëse jeni në dietë, atëherë ngarkoni frigoriferin tuaj me perime të shëndetshme. Për shkak se ka pak karbohidrate, mund ta përdorni si zëvendësim të patateve. Si rezultat, ngrënia e lulelakrës do të furnizojë trupin tuaj me sasinë e nevojshme të energjisë dhe do t'ju lehtësojë nga shqetësimet për shtimin e peshës.
Përveç kësaj, konsumi i lulelakrës është shumë i mirë për zemrën.
Perimet e bardha krokante janë një burim i pasur i vitaminës C - një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në ndërtimin e një sistemi të fortë imunitar, mbron lëkurën nga plakja e parakohshme, ndihmon shërimin e plagëve shpejt.
Si ta përgatisim siç duhet?
Përgatitja e perimeve në mënyrën e duhur është thelbësore për të maksimizuar vetitë e tyre të dobishme. Kur gatuhet, lulelakra lëshon një erë squfuri.
Sa më shumë ta gatuani, aq më shumë rritet aroma. Për ta parandaluar këtë, zvogëloni kohën e gatimit. Kjo do të ruajë brishtësinë dhe ushqyesit e perimeve.
Ndonjëherë lulelakra reagon ndaj hekurit të pranishëm në enën e gatimit, si rezultat i së cilës lulet e saj të bardha marrin një nuancë të lehtë kafe. Shtimi i disa pikave të lëngut të limonit do të ndihmojë që të mos ndryshohet ngjyra e lulelakrës së gatuar.
Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të dini se njerëzit që vuajnë nga problemet e tiroides nuk duhet të hanë lulelakër të gjallë.
Kjo sepse perimet përmbajnë një substancë specifike që ndikon në funksionet e gjëndrës tiroide. Ky efekt mund të shmanget vetëm me trajtimin e nxehtësisë.
Recommended:
Çfarë është Kolagjeni I Hidrolizuar Dhe Për çfarë është I Mirë?
Kolagjenit është një proteinë strukturore që lidh qelizat dhe indet së bashku dhe i ndihmon ata të mbajnë formën dhe integritetin e tyre. Proteinshtë proteina më e pasur në trupin e njeriut. Gjendet në muskuj, lëkurë, gjak, kocka, kërc dhe tendina.
Çfarë është Resveratroli Dhe Për çfarë është I Mirë?
Resveratrol është një përbërje natyrore që gjendet në lëkurat e rrushit, por meqenëse vetëm një sasi e vogël mund të nxirret nga lëkurat e këtij fruti, ajo nxirret nga sinteza - kimike dhe bioteknologjike. Mund të përdoret gjithashtu si një shtesë dietike.
Ushqim I Bluar - çfarë është Ai Dhe Pse është E Rëndësishme Ta Hani Atë?
Fraza "ushqim i bazuar" tingëllon e çuditshme. Për çfarë po flet? Ky në fakt është ushqimi që na lidh me energjinë e planetit dhe na bën më të shëndetshëm dhe më rezistent ndaj stresit dhe sëmundjeve. Sipas mjekësisë alternative, ngrënia e produkteve të tilla ruan ekuilibrin tonë të energjisë, na jep forcë, imunitet të mirë, një trup të shëndetshëm, një mendje të qetë dhe një psikikë të qëndrueshme.
Si Të Përgatisni Vegjetën Shtëpiake Dhe Me çfarë Ta Zëvendësoni Atë
A keni menduar ndonjëherë se nga çfarë saktësisht është bërë vegjeta? Erëza universale ka qenë e pranishme kohët e fundit në pothuajse çdo familje, restorant dhe madje edhe një karrige shkollore. Shtë e vërtetë që gatimi është më i lehtë me të - të gjitha erëzat për aromatizimin janë në një vend, dhe fakti që ju kurseni duke blerë erëza natyrale kursen para.
Çfarë është Borsht Dhe Si Ta Përgatisni Atë
Borsch është një emër tjetër për supën e perimeve, i përgatitur me produkte specifike, duke i dhënë asaj ngjyrën karakteristike të kuqe. Borsch hahet kryesisht në Rusi, Ukrainë dhe disa vende në Evropën Qendrore (Poloni) dhe Evropën Lindore (Rumani).