2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë e dimë shumë mirë se një nga mënyrat për të humbur peshë është dieta e rreptë. Prandaj, ka mite dhe legjenda të panumërta se cila dietë është më efektive dhe cila është një gënjeshtër e plotë.
Dhe ndërsa shumica e dietave kanë të bëjnë vetëm me ushqimin, ne ju sugjerojmë t’i kushtoni më shumë vëmendje asaj që pini.
Ndërsa amerikanët po debatojnë për shkakun e epidemisë kombëtare të mbipeshes, studiuesit kanë zbuluar - tashmë ka prova bindëse se pijet e buta me sheqer luajnë një rol kryesor në shtimin e peshës.
Nutricionistët e kanë ditur prej kohësh që një person duhet të pijë të paktën dy litra lëngje në ditë. Por në fillim të shekullit të 20-të, kur u fol për herë të parë, ishte ujë.
Sot, gjithnjë e më pak njerëz preferojnë të shuajnë etjen e tyre me ujë. Gjithnjë e më shumë, ata pinë pije dhe lëngje të gazuara. Si rezultat, që nga fillimi i viteve 1970, kaloritë që një person merr nga shuarja e etjes janë dyfishuar. Dhe këto kalori të tepërta kërcënojnë mbipeshën, diabetin dhe probleme të tjera shëndetësore.
Edhe njerëzit që preferojnë të konsumojnë pije diete pa shtuar sheqer rrezikojnë të shtohen në peshë. Gjëja interesante në këtë rast është se ato përmbajnë më pak kalori, por nuk zvogëlojnë rrezikun për të fituar kile të tepërta. Përveç kësaj, dihet prej kohësh që soda stimulon oreksin, e bën një person të hajë më shumë sesa duhet dhe madje plaket.
Studiuesit arritën në këtë përfundim pasi analizuan të dhënat nga disa studime të rëndësishme. Njëri prej tyre mbulonte më shumë se 500 njerëz dhe tregon se ata që pinë pije diete të gazuara çdo ditë për vite me radhë kanë një bel 70 për qind më të gjerë sesa njerëzit që i shmangin ato.
Studimet përfshinin pije që përmbajnë aspartame (E951), sucralose (E955) dhe sakarinë (E954). Megjithëse kjo mënyrë e ëmbëlsimit ka dalë në treg për 25 vjet, vitet e fundit me shqetësim në rritje për mbipeshën, konsumi i tyre është ngritur në qiell.
Kjo për faktin se ëmbëlsuesit artificialë arrijnë të mashtrojnë aftësinë e trupit për të gjykuar se sa kalori i duhen.
Recommended:
Pëllumbat E Pjekur Janë Një Delikatesë E Hollë Franceze
Pëllumbat e pjekur kanë qenë të njohur si një delikatesë e hollë në Francë që nga shekulli i 16-të. Kjo ishte një pjatë e preferuar e aristokratëve dhe ende konsiderohet si një ushqim i shijshëm. Megjithëse në disa vende pëllumbat njihen si minj me krahë për shkak të dëshirës së tyre për të kërkuar ushqim në kontejnerët e plehrave dhe vende të tjera të ndyra, mishi i këtyre zogjve është aq i shijshëm sa konsiderohet ende një delikatesë.
Ushqimet Me Yndyrë Janë Armiku I Seksit
Disa ushqime kanë një efekt të keq në aftësinë tonë për të qenë në gjendje të mirë kur bëhet fjalë për seks, thonë nutricionistët britanikë. Sipas tyre, sheqeri është një nga produktet që nuk duhet ta teprojmë për të kaluar një kohë të mirë me partnerin.
Receta Makarona E Qëndrueshme E Jane Seymour Për Një Bel Të Hollë
Makaronat janë të mira për trupin. Italianët e kanë njohur që nga kohërat e lashta. Sidoqoftë, besohet gjerësisht se makarona janë ushqime jo të shëndetshme dhe nëse hahen në pjesë të vogla, kjo çon në shtim në peshë, por ky është një ide e gabuar.
Miell Jeshil Kafeje Për Një Bel Të Hollë Dhe Një Fillim I Mrekullueshëm I Ditës
Ne jetojmë në një botë të shpejtë, dhe megjithëse premtojmë të ushqehemi më shëndetshëm dhe të kërkojmë alternativa interesante ndaj produkteve të dëmshme, ne dështojmë. Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se ekzistojnë një numër mënyrash të ndryshme për të zëvendësuar miellin e grurit, të cilat zakonisht i përdorim kur pjekim diçka në shtëpi.
Dreamndrra E Një Beli Të Hollë Vetëm Me Këto Ushtrime, Dietë Dhe Këshilla Të Dobishme
Me kalimin e moshës, ne fillojmë të fitojmë më shumë peshë - veçanërisht në zonën e barkut. Por nuk keni nevojë të vishni rroba më të mëdha dhe të përpiqeni të fshehni peshën shtesë. Ne kemi zgjedhur më të mirën për ju ushtrime dhe teknika të humbjes së peshës , ne kemi zgjedhur më shumë se 20 nga produktet më të mira për tuajat dietë .
