2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Tavolina është vendi ku familja jonë ndihet e qetë dhe të gjithë duan të ndajnë kënaqësinë e ushqimit të shijshëm që shërbehet në të. Tabela është vendi ku ne mblidhemi për të komunikuar dhe për të ndarë me të dashurit tanë emocionet dhe jetën tonë të përditshme. Këtu jemi në shoqërinë e këndshme të njerëzve të dashur dhe pasi jeta jonë e përditshme është emocionuese dhe e ndryshme çdo ditë, kështu që ne si nikoqirë duhet të përpiqemi të shërbejmë ushqim interesant, të preferuar dhe të larmishëm çdo ditë.
Për një kohë të shkurtër, kjo mund të mos jetë një detyrë kaq e vështirë, por vjen një kohë kur repertori ynë i ushqimeve të njohura është i lodhur dhe ne fillojmë të përsërisim veten. Tani është koha për të mësuar se si të gatuajmë receta të reja, dhe e reja nuk duhet të na trembë - madje oktapodi kapriçioz dhe i shtrenjtë mund të merret që nga hera e parë pasi të keni studiuar me kujdes këshillat e kuzhinierëve të kuzhinierëve të aftë në internet.
Në fillim do të duhet të kalojmë pak më shumë kohë në përgatitjen e ushqimit, por rezultati do të bëjë përshtypje jo vetëm ju por edhe familjen tuaj. Pas një studimi të shkurtër të shumëllojshmërisë së produkteve sezonale dhe kombinimit të tyre në receta dhe teknika gatimi, do të frymëzoheni të surprizoni veten dhe të dashurit tuaj me ushqim të shijshëm dhe të shëndetshëm të përgatitur me pak përpjekje.
Menuja e larmishme afatgjatë kërkon planifikim paraprak, kështu që ne ju ofrojmë menunë tonë të larmishme ditore tre javore.
Menuja afatgjatë për të gjithë familjen është përshtatur për ngarkesën e punës së një amvise që punon, snacks në shumicën e rasteve duhet të përgatiten në mbrëmje, disa nga enët mund të blihen të gatshme.
Java 1
Dita e pare
Foto: Admin
Mëngjesi: Bare me çokollatë, bajame dhe fruta të thata (të parapërgatitura)
Dreka: qebap vere
Darka: Supë domate me djathë, meze, dolli
Dita e 2-te
Mëngjesi: Sanduiçe me gjalpë dhe vezë
Dreka: Biftek pule me sallatë kopshti
Darka: Supë me krem me presh
Dita e 3-te
Mëngjesi: Kos me reçel / ose mjaltë, arra, fruta të thata
Dreka: Speca të mbushur me mish të grirë dhe oriz
Darka: Bukë misri me djathë të shkrirë
Dita e 4
Mëngjesi: Princeshat me mish të grirë dhe vezë
Dreka: Ngrohur
Darka: Topa supash
Dita e 5-te
Mëngjesi: Kungull
Dreka: Biftek derri me sallatë rrepë
Darka: Supë me krem spinaq
Dita 6
Mëngjesi: Pancakes
Dreka: Mishmash
Darka: Sallatë luksoze
Dita e 7-te
Mëngjesi: Princeshat me vezë dhe djathë
Dreka: Zierje thjerrëzash
Darka: Parlenka me lyutenitsa dhe djathë
Java 2
Dita e pare
Mëngjesi: Popara me çaj
Dreka: Bizele me mish pule
Darka: Supë krem me kungull
Dita e 2-te
Mëngjesi: Muffins
Dreka: viçi i zier
Darka: Kaçamak
Dita e 3-te
Mëngjesi: Qumësht me oriz
Dreka: Patate të pjekura në furrë me djathë dhe vaj ulliri
Darka: Supë pule
Dita e 4
Mëngjesi: Mekici me brumë të gatshëm
Dreka: Supë me peshk
Darka: Sallatë me patate rurale
Dita e 5-te
Foto: Galya Nikollova
Mëngjesi: Kifle të shpejta të kripura
Dreka: Fileto viçi me salcë speci jeshil të butë
Darka: Supë me krem karrote
Dita 6
Mëngjesi: Bukë nga ndeshja
Dreka: Fileto peshku me sallatë panxhar të kuq
Darka: Tortë e kripur
Dita e 7-te
Mëngjesi: Kungull i zier
Dreka: Supë me bizele në furrë
Darka: Lasagna me kërpudha
Java 3
Dita e pare
Mëngjesi: Bollgur me qumësht dhe fruta
Dreka: Qofte me salcë beshamel
Darka: Sallatë ruse, patate të skuqura në shtëpi
Dita e 2-te
Mëngjesi: Bollgur frutash me komposto ftua
Dreka: Qofte djathi me garniturë
Darka: Djathë dhie i freskët i pjekur me mjaltë dhe arra
Dita e 3-te
Mëngjesi: Tortë negro
Dreka: Juliennes pule me ftua dhe patate te ziera
Darka: Supë me majdanoz
Dita e 4
Mëngjesi: Vezë të ziera me proshutë
Dreka: tavë me patate dimërore
Darka: Supë me stomak
Dita e 5-te
Mëngjesi: Dobrudzha tutmanik me presh dhe sallo
Dreka: Gjuha e skuqur e derrit
Darka: Spageti me kërpudha dhe krem
Dita 6
Mëngjesi: Tortë e kripur
Dreka: Lakër e freskët me domate të pjekura
Darka: Petulla të kripura me proshutë dhe djathë të verdhë
Dita e 7-te
Mëngjesi: Bulgur i ëmbël me boronicë dhe luledielli
Dreka: qebap kavarma
Darka: Donuts shtëpi.
Recommended:
Menu I Shëndetshëm Për Humbje Peshe Afatgjatë
Shumë prej nesh ëndërrojnë për figurën perfekte dhe pyesin se si të humbin peshë. Gjithashtu, shumë kanë pësuar dieta të ndryshme, por ishin të zhgënjyer pasi humbja e peshës u kthye shpejt. Sekretet e humbje peshe afatgjate janë të thjeshta dhe duhet vetëm të ndiqni disa rregulla themelore.
Mëngjesi Perfekt Për Ju Dhe Familjen Tuaj
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, përmendur shumë herë në një numër artikujsh. Sidoqoftë, shumë prej nesh nuk gjejnë pothuajse asnjë kohë për mëngjes. Sipas shumicës së nutricionistëve, ndihmon trupin e një personi të zgjohet dhe të karikohet për ditën e ardhshme të punës.
Metoda Më E Thjeshtë Për Të Humbur Peshë Përgjithmonë Dhe Afatgjatë
Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, gjetja e një plani diete që ofron fleksibilitet dhe shumëllojshmëri ushqimi e bën më të lehtë krijimin e një themeli të qëndrueshëm për një mënyrë jetese më të shëndetshme. Në përgjithësi, një person ha 2000 kalori në ditë, që është afërsisht 225 deri në 325 gram karbohidrate në ditë, pas një diete të ekuilibruar që ndjek rekomandimet e ushqimit të shëndetshëm.
Pse Dreka Dhe Darka Familjare Janë Të Rëndësishme Për Familjen?
Jeta sot është një garë e shpejtë me kohën. Shumica e gjërave bëhen në këmbë, madje edhe duke ngrënë. Restorantet e ushqimit të shpejtë kanë krijuar një kulturë të re që shpejt ka dhënë rezultatet e saj negative - si shëndetësore ashtu edhe sociale.
Limoni është I Paçmuar Për Trupin Dhe Familjen
Nëse përdorni vetëm disa pika limoni për një filxhan çaj, mos e prisni. Thjesht shponi një vrimë me një kruese dhëmbësh, shtrydhni limonin për të shtrydhur sasinë e kërkuar të lëngut. Vendosni vrimën në të njëjtën kruese dhëmbësh dhe ruajeni në frigorifer.
