2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shkencëtarët prej kohësh i kushtojnë vëmendje dëmit që kafeja mund të shkaktojë, dhe më konkretisht kafeinës. Një studim i fundit gjithashtu tregoi anën pozitive të kafeinës.
Sipas ekspertëve amerikanë, kafeina arrin të forcojë aftësinë tonë për të kujtuar dhe rikujtuar të paktën 24 orë pas marrjes.
Shkencëtarët amerikanë pretendojnë se falë kafeinës, rrjedha e kujtimeve që mbetet në kujtesë rritet. Në këtë mënyrë, kujtimet mund të rikthehen qartë në një fazë të mëvonshme.
Studimi përfshiu vullnetarë të cilët nuk pinin rregullisht pije që përmbajnë kafeinë. Ata u ndanë në dy grupe të ndara. Së pari, pjesëmarrësve iu dha detyra të memorizonin një seri me disa fotografi.
Pesë minuta më vonë, specialistët u dhanë vullnetarëve në një grup një placebo dhe tjetrit 200 mg kafeinë, që është rreth sasisë së një filxhani të madh kafeje. Ditën tjetër, detyra e pjesëmarrësve ishte të tregonin se sa mirë i mbanin mend fotografitë e një dite më parë.
Grupi të cilit shkencëtarët i dhanë kafeinë kujtoi shumë më shumë detaje sesa njerëzit në grupin tjetër, tregojnë rezultatet. Në këtë fazë, megjithatë, shkencëtarët nuk janë të bindur se cili është ky mekanizëm biomekanik që rrit këtë proces.
Edhe pse kafeina ka një efekt të mirë në kujtesë, nuk është ide e mirë ta teproni. Doza të mëdha të tij mund të na shkaktojnë shumë probleme shëndetësore, dhe gjithashtu nuk garantojnë kujtime më të qarta dhe kujtesë më të mirë.
Nëse pini një filxhan kafe pasdite, mund të shkurtoni gjumin tuaj për një orë, sipas një studimi tjetër. Shtë e qartë se sa më vonë të pimë një pije me kafeinë, aq më e vështirë do të jetë për ne që të flemë. Sidoqoftë, hulumtimi thekson se zakone të tilla mund të dëmtojnë përgjithmonë gjumin tonë të duhur dhe ta zvogëlojnë atë me një orë.
Dr. Christopher Drake, një profesor i asociuar i psikiatrisë dhe neuroshkencës së sjelljes në Universitetin Shtetëror të Wayne (Detroit) dhe një studiues në Qendrën Kërkimore të Çrregullimeve të Gjumit Henry Ford, kreu një studim me 12 persona.
Ai studioi sesi ndikoi pija tek ata njerëz që dihej se kishin një model të shëndetshëm gjumi. Në fund të studimit, pas mbledhjes së të dhënave, studiuesit zbuluan se marrja e kafeinës mund të prishë seriozisht modelet normale të gjumit.
Recommended:
Rregullat Për Gatimin E Qiqrave Dhe Si Ta Mbajmë Më Gjatë
Ju dëshironi të gatuaj me qiqra , por nuk jeni i sigurt se si dhe për sa kohë ta gatuani? Para çdo përpunimi, qiqrat pastrohen duke hequr të gjitha kokrrat e çngjyrosura dhe mbetjet e tjera. Teknikisht, ju mund të gatuani qiqra pa i lagur, por mund të zgjasë deri në 4 orë në tigan.
Le T'i Mbajmë Frutat Të Freskëta Për Një Kohë Të Gjatë
Një studim i fundit zbuloi se në Evropë dhe Amerikën e Veriut, konsumatori mesatar disponon midis 95 dhe 115 kg ushqim në vit. Për pjesën më të madhe, këto janë fruta dhe perime. Kjo është më shpesh për faktin se këto produkte janë më të zakonshmet dhe më të prishurat.
Le T'i Mbajmë Perimet Të Freskëta Për Një Kohë Të Gjatë
Perimet janë një nga elementët kryesorë të një diete të shëndetshme. Të gjithë duhet të dinë se si t'i ruajnë dhe t'i përdorin ato si duhet. Mbajtja e perimeve tuaja të freskëta është mjaft e vështirë. Çdo ditë disa nga ato të blera shkojnë në plehra.
Për Sa Kohë Mund Ta Mbajmë Ushqimin Në Frigorifer?
Ushqimi ynë, sado i shijshëm të jetë përgatitur dhe sado i parezistueshëm të duket, ndonjëherë mbetet. Dhe shumë shpesh, në luftën tonë kundër mbeturinave, ne shmangim hedhjen e tyre. Kështu që, ndër të tjera, mund ta shijojmë përsëri. Prandaj, pas çdo darke, familjes ose miqve, ne natyrshëm transferojmë ushqimin e mbetur në kuti dhe zarfe për ngrirje.
Kafeina Në çaj Dhe Kafeina Në Kafe
Ashtë një fakt i njohur që konsumimi i çajit dhe kafesë ka një efekt gjallërues si në përqendrim ashtu edhe në aktivitetin fizik. Sidoqoftë, ka dallime të mëdha midis mënyrës se si zhvillohet procesi gjallërues i çajit dhe kafesë. Shihni kush janë ata.
