2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Nëse vuani nga probleme të gjumit, por nuk doni të merrni pilula dhe ilaçe, mënyra më e lehtë është të provoni konsumimin e shpeshtë të lëngut të qershisë.
Një ekip nga Universiteti i Newcastle Northumbia zhvilloi një studim që provoi vetitë magjike të lëngut të qershisë në të gjithë trupin e njeriut, por veçanërisht në gjumë.
Pjesëmarrësit në eksperiment ishin 20 në numër dhe ata morën një lëng të koncentruar ekuivalent me rreth 100 fruta. Për një javë, ata pinin lëng në mëngjes pasi u zgjuan dhe në mbrëmje para se të shkonin në shtrat.
Rezultatet përfundimtare treguan se gjatë ditës njerëzit e testuar ishin shumë më të përqendruar dhe të aftë dhe përgjumja e tyre u ul në mënyrë dramatike, ndërsa përkundrazi - në mbrëmje ata fjetën më shpejt dhe gjumi i tyre ishte më i qetë dhe më i gjatë.
Arsyeja për këtë është mjaft logjike, përkatësisht lëng qershie arriti të rregullonte nivelet e melatoninës në gjak të pjesëmarrësve në eksperiment, dhe është një faktor i rëndësishëm që rregullon pagjumësinë dhe përgjumjen.
Lëngu i propozuar është një trajtim i lehtë, i lirë dhe më e rëndësishmja - miqësor me mjedisin për problemet tuaja të gjumit.
Asgjë nuk ju pengon të përpiqeni të zëvendësoni lëngun e portokallit në mëngjes dhe qumështin [para gjumit] me lëng qershie.
Recommended:
Për çfarë është I Mirë Lëngu I Patates?
Patatet janë shumë të dobishme, ato përmbajnë lëndë ushqyese të vlefshme. Përveç niseshtesë, patatet përmbajnë proteina dhe yndyrë, celulozë dhe fibra dietike, acide organike dhe shumë vitamina. Patatet përmbajnë vitaminë C, E, PP, vitamina B, karotinë, kalium, magnez, natrium, hekur, kalcium.
Fruta Ose Lëng I Plotë - Cili është Më I Dobishëm Për T’u Konsumuar?
Moda e freskët dhe i turpëruar është shumë e rëndësishme sot. Ato janë baza e dietave të panumërta, të cilat janë më të rëndësishme për njerëzit e zënë, por të shqetësuar për njerëzit e tyre të shëndetit. Ato përgatiten shpejt dhe lehtë dhe thuhet se ndihmojnë trupin të humbasë peshën dhe detoksifikimin.
Dieta Paleo është Një Mashtrim I Plotë! Ne Fitojmë Peshë Prej Saj
Dhe mos prisni të humbni peshë me dietën paleo, thotë një studim Australian. Sipas studimit, në 8 javë me këtë dietë do të shtoni peshë me rreth 15 për qind. Me përjashtim të shtimit të peshës dietë paleo ekziston edhe rreziku i zhvillimit të diabetit.
Mjalti Vret Mikrobet Dhe është I Mirë Për Gjumë
Beenshtë vërtetuar se mikrobet vdesin në prani të mjaltit, pasi ato janë të dehidratuara nga përmbajtja e lartë e kaliumit në të. Mjalti gjithashtu përmban antibiotikë, substancat e nevojshme të rritjes për trupin dhe acide organike (mali, limoni, etj.
Sot është Dita E Triguneve Të Qershisë! Shihni Si T’i Përgatisni Ato
28 Gushti festohet Dita botërore e triguneve të mbushura me qershi ose, nëse preferoni, sanduiçe me qershi. Ato kanë shije si byrek me qershi, por ndryshe nga byreku, ato janë më të lehta për t’u zhvendosur nga një vend në tjetrin pa pasur frikë se mos i hedhin dhe nuk do të njollosin gjithçka përreth.