2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Thuhet se reçeli është i dëmshëm, se lëngu i grejpfrutit djeg dhjamin dhe nëse pini disa litra ujë në ditë, do të shpëtoni nga unazat e tepërta. Sidoqoftë, a janë të vërteta këto thënie dhe sa do të ndihmonin ato në luftën kundër yndyrës shtesë.
Dietat që shpesh u nënshtrohen grave në çdo rast mbështeten në abstenimin total nga të ngrënët. Sidoqoftë, rezulton se kjo qasje shpesh shkakton "tmerr" në shumë stomak.
Këtu janë disa mite rreth dietave:
Miti numër 1. Sheqeri është i dëmshëm dhe nëse rregullisht hani ëmbëlsira dhe ëmbëlsira, do të fitoni unaza shtesë
Pjatat me bazë sheqeri, nga të cilat do të shtoni peshë ndërsa i "hani" me një pamje nga dritarja, janë absolutisht të ndaluara. Po por jo! Sheqeri është një furnizues i dobishëm i glukozës, i cili ka një efekt të dobishëm në qelizat e trurit. Zonja, ëmbëlsirat në të vërtetë ju ndihmojnë të mendoni më mirë dhe të merrni vendime më shpejt.
Glukoza gjithashtu rrit disponimin e mirë të individit dhe rimbush trupin me energji. Dhe sa i përket humbjes së peshës - është vërtetuar shkencërisht se është mirë të palosni ëmbëlsira në mëngjes për mëngjes, për drekë lejohet të ëmbëlsohet shpirti me, të themi, një çokollatë dhe për darkë është e papranueshme të mbushet ëmbëlsira
Miti numër 2. Në emër të shëndetit, harroni bukën, patatet, misrin dhe ushqime të tjera me niseshte
Ushqimet me niseshte shndërrohen në yndyrna me shumë kalori vetëm kur gatuhen në mënyrë jo të duhur. Shtë e qartë, nuk është mirë të theksohet patatet e skuqura, por një fetë bukë thekre e mbështetur me një supë të lehtë me patate për drekë është një ushqim mjaft i shëndetshëm. Amidoni është një karbohidrate komplekse që është një burim energjie në trup dhe nuk është mirë të heqësh dorë prej tij.
Miti numër 3. Për të humbur peshë, duhet të pini të paktën dy litra lëng në ditë
Besohet se uji pastron trupin nga toksinat, por gjithashtu shtyp ndjenjën e urisë. Sigurisht, lëngu është i nevojshëm për funksionimin normal të trupit. Por zëvendësimi i ushqimit me shumë ujë ose çaj nuk do të përshpejtojë metabolizmin dhe nuk do të shkrijë yndyrën e tepërt. Për më tepër, pijet e gazuara dhe lëngjet e paketuara përmbajnë sheqer dhe një numër të madh të ruajtësve. Përdorimi i tyre dëmton vetëm procesin e humbjes së peshës dhe shëndetin në përgjithësi. Sa i përket ujit të pijshëm të pastër, nëse pihet ndërmjet vakteve, me të vërtetë ndihmon në largimin e mbeturinave dhe toksinave nga trupi.
Miti numër 4. Lëngu i grejpfrutit djeg dhjamin dhe lehtëson humbjen e peshës
Ky është një nga keqkuptimet më të vazhdueshme në lidhje me majmërinë. Produktet që djegin dhjamin nuk ekzistojnë në natyrë. Në moderim, grejpfruti ndihmon tretjen, promovon pastrimin e zorrëve, mëlçinë dhe indirekt përmirëson metabolizmin e trupit. Por pa ushtrime fizike dhe pa zvogëluar numrin e përgjithshëm të kalorive, nuk ka gjasa të humbni peshë me lëng agrumesh.
Recommended:
Dietat Dhe Këshillat Për Humbjen E Peshës Për Fëmijët
Nëse fëmija juaj është mbipeshë, shanset që ky problem të zgjidhet vetë janë minimale. Problemi i peshës nuk duhet të injorohet sepse mund të çojë në efekte anësore shumë më serioze në të ardhmen. Kur e ndihmoni fëmijën tuaj të humbasë peshë, ju e ndihmoni atë të rrisë vetëvlerësimin e tij, t'i sigurojë atij një mënyrë jetese të shëndetshme dhe fjalë për fjalë të ndryshojë të ardhmen e tij.
Dietat E Shpejta Mundin Dietat E Gjata
Harrojeni dietat e gjata dhe të dhimbshme - sipas një studimi të ri, dietat e shpejta janë më efektive se të tjerat. Studimi u krye nga studiues australianë të cilët studiuan 200 njerëz, dhe të gjithë pjesëmarrësit në studim ishin obezë. Studiuesit i ndanë këta vullnetarë në dy grupe me 100 persona.
Katër Mënyra Për Të Ruajtur Dardhat Për Një Kohë Të Gjatë
Me pasurinë e saj të vitaminave dardha janë ndër frutat më të dobishëm. Për fat të keq, ato nuk janë aq të qëndrueshme, prandaj është mirë të mësoni se si t'i ruani ato në mënyrë që të zgjasni jetën e tyre të ruajtjes. Ja çfarë mund të provoni:
5 Mite Për Kohën Më Të Mirë Për Të Ngrënë Fruta (dhe E Vërteta)
Ka shumë informacione rreth ushqimit dhe të ushqyerit në Internet, por ka edhe shumë deklarata të rreme. Një keqkuptim i zakonshëm lidhet me koha më e mirë për të ngrënë fruta . Kështu që ne vendosëm t'ju prezantojmë me 5 mite që vlejnë për të dhe të vërtetën që qëndron pas tyre.
Harrojeni Për Të Gjitha Dietat! Kjo është Dieta E Duhur Për Ju
Të gjithë kemi dëgjuar për grupin tonë të gjakut dhe si ndikon në dietën tonë. Këtu janë disa gjëra të thjeshta në lidhje me ngrënien sipas grupit të gjakut që është mirë të mësoni ose të mbani mend nëse i keni harruar ato. Ekzistojnë katër grupe kryesore të gjakut:
