2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një nga problemet kryesore të jetës është shpejtësia e pabesueshme e gjithçkaje që ndodh. Ne vazhdimisht duhet të nxitojmë diku, kështu që pothuajse kurrë nuk kemi kohë për një mëngjes ose drekë normale.
Ushqyerja zakonisht zhvillohet si një shkrepje në gojë, gjatë së cilës ne bëjmë shumë punë. Kjo nuk ka aspak efekt të mirë në shëndet.
Ajo që duhet të bëni është të zvogëloni sasinë e ushqimit që hani dhe të rritni kohën kur e përtypni. Do të duhen vetëm disa minuta shtesë.
Lëvizja e ngadaltë e ngrënies u shfaq në Itali njëzet vjet më parë. Kjo është një mënyrë e re e jetës dhe ka shumë arsye pse është shumë e rëndësishme.
Një prej tyre është humbja e peshës. Ushqimi i ngadaltë ju ndihmon të humbni peshë, sepse në të vërtetë hani shumë më pak ushqim. Dihet që trurit i duhen njëzet minuta për të kuptuar që jeni të ngopur.
Një arsye tjetër për të ngrënë më ngadalë është kënaqësia që mund të provoni nga shija e ushqimit. Kur mbërtheni dhe mezi përtypni ushqimin tuaj, nuk mund të kuptoni saktësisht se çfarë po hani.
Edhe kur e prisni dietën tuaj dhe kënaqeni me një ëmbëlsirë të ndaluar, edhe ai nuk mund ta shijojë, sepse ju e hani shpejt dhe nuk ka shijen e njëjtë.
Tretja e mirë është një arsye tjetër pse është mirë të hahet ngadalë. Ushqimi i përtypur mirë tretet më shpejt dhe më lehtë sesa që gëlltitet në kafshime të mëdha.
Arsyeja e fundit, por jo më e rëndësishmja është se gjatë një diete të ngadaltë trupi juaj qetësohet. Në këtë mënyrë, ngrënia e ngadaltë mund të bëhet një lloj meditimi.
Ndërsa hani, mos bëni asgjë tjetër dhe përpiquni të mos mendoni për të paktën disa minuta për mijëra probleme.
Recommended:
Përtypni Ngadalë Për Të Humbur Peshë Shpejt
Sekreti për të humbur peshë nuk është në dietë, por në përtypjen e gjatë, konfirmuan shkencëtarët kinezë nga Universiteti i Harbin. Çelësi për të humbur peshë nuk është aq shumë ndryshimi në dietë dhe kufizimi i kalorive, por mënyra se si përtypni ushqimin.
Pse Ftua Quhet Mollë Bakri? Arsyet Për Ta Ngrënë Shpesh Këtë Dimër
Pema e ftua është një pemë frutore e njohur për njerëzit nga 4 mijëvjeçarë më parë. Emri i saj botanik - Cydonia oblonga, ftua marrë nga qyteti kretan i Kidonia, i cili tani quhet Chania. Ky frut i vjeshtës njihet edhe si mollë mjaltë e cila vjen nga emri grek melimeon sepse ishte futur në mjaltë për të bërë reçel.
Arsyet Për Të Hequr Dorë Nga Sheqeri
Sheqeri nuk është ushqim - përmban kalori të zbrazëta me vlerë të ulët ushqyese dhe në të vërtetë e detyron trupin të vjedhë vitamina nga organet e tjera të rëndësishme për të përpunuar sheqerin, duke ju lënë të kequshqyer. Sheqeri ju dhjamos - është plot me kalori që ruhen në indin dhjamor.
Arsyet Për Të Fituar Peshë - çmimi Për Të Mos Bërë Asgjë
Ata që janë mbipeshë duhet të jenë të vetëdijshëm për arsyet që çuan në këtë gjendje dhe pasojat e tyre shëndetësore. Pasi të njihen me shkaqet e shtimit të peshës dhe rreziqet shëndetësore që pasojnë, do të jetë e lehtë për njerëzit të përqendrohen në nevojën për të udhëhequr një mënyrë jetese të ndryshme.
Sa Për Të Ngrënë Për Tu Ngopur Pa Ngrënë Shumë
Ndër rregullat themelore për një mënyrë jetese të shëndetshme është mbrojtja ndaj mbingopjes. Për të përmbushur këtë kërkesë, ne duhet të zbatojmë maksimën e mëposhtme në jetën tonë të përditshme: "Ne duhet të ngrihemi nga tryeza me një ndjenjë të lehtë të urisë"
