2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për disa prej nesh, fjala dietë është ekuivalente me urinë. Në praktikë, ky nuk është rasti. Në shumicën e dietave, një nga gjërat më të rëndësishme është të ndiqni një dietë të caktuar, dmth. kur dhe sa shpesh për të ngrënë.
Pse duhet të hamë shpesh? Shumica e dietologëve rekomandojnë të hani porcione të vogla pesë deri në gjashtë herë në ditë. Kjo zvogëlon ndjenjën e privimit dhe urisë. Kur njerëzit hanë dy porcione të mëdha dy herë në ditë, trupat e tyre janë në gjendje urie, gjë që nga ana tjetër çon në mbajtjen e kalorive. Duke ngrënë çdo tre deri në katër orë, trupi juaj nuk ruan aq shumë kalori dhe yndyrna sepse merr një furnizim të vazhdueshëm të ushqimit që përdor në mënyrë optimale për prodhimin e energjisë.
Le ta shohim metabolizmin tonë si një zjarr që digjet. Mendoni se çfarë ndodh me një zjarr nëse i hidhni një pemë. Hedhja e një peme në intervale të rregullta, ajo nuk shuhet dhe pema digjet plotësisht, dhe nëse hedhim një grumbull druri, ajo qetësohet dhe i djeg më ngadalë, pasi shumë shpesh disa prej tyre nuk digjen plotësisht. Kjo është pikërisht ajo që ndodh në trupat tanë kur hamë, marrja e vazhdueshme e karburantit ushqyes në intervale të rregullta e mban metabolizmin të rritur dhe të qëndrueshëm, dhe trupi duke punuar me efikasitet maksimal.
Pse të mos hani pak para gjumit? Të gjitha proceset në trupin e njeriut ngadalësohen në mbrëmje ose natën kur flemë. Prandaj, përpiquni të mos hani tepër gjatë kësaj kohe të ditës. Ekspertët këshillojnë në vijim, vakti i fundit i ditës duhet të jetë nga tre deri në katër orë para gjumit. Nuk është rastësi që ka dieta që ndalojnë shprehimisht ngrënien pas shtatë në mbrëmje.
Siç mund ta shihni, sekreti nuk është në uri, por në ngrënie të shpeshtë. Prandaj, mos harroni mëngjesin ose asnjë nga vaktet pasuese, secila prej tyre është e rëndësishme për ju dhe trupin tuaj dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishmja, për dietën tuaj.
Recommended:
Pse Ftua Quhet Mollë Bakri? Arsyet Për Ta Ngrënë Shpesh Këtë Dimër
Pema e ftua është një pemë frutore e njohur për njerëzit nga 4 mijëvjeçarë më parë. Emri i saj botanik - Cydonia oblonga, ftua marrë nga qyteti kretan i Kidonia, i cili tani quhet Chania. Ky frut i vjeshtës njihet edhe si mollë mjaltë e cila vjen nga emri grek melimeon sepse ishte futur në mjaltë për të bërë reçel.
10 Arsye Për Të Ngrënë Arra Më Shpesh
A doni të jetoni një jetë më të gjatë, më të lumtur dhe të shëndetshme? Pastaj lini mënjanë biskota, patate të skuqura dhe kripëra dhe filloni të shtoni më shumë arra dhe fara në menunë tuaj. Cilat janë përfitimet e arrave dhe pse rekomandohen kaq shumë?
Cilat Gabime Bëhen Më Shpesh Në Një Dietë Me Pak Karbohidrate?
Dietë me karbohidrate të ulët preferohet shumë sepse garanton humbje peshe nëse ndiqet si duhet. Redukton karbohidratet në dietë duke rritur praninë e yndyrnave, proteinave dhe perimeve me gjethe jeshile. Kjo lloj diete jo vetëm që çon në humbje peshe, por edhe në korrigjimin e parametrave të gjakut, i cili balancon nivelet e sheqerit në gjak në diabet, kolesterol dhe presion të gjakut.
Sa Për Të Ngrënë Për Tu Ngopur Pa Ngrënë Shumë
Ndër rregullat themelore për një mënyrë jetese të shëndetshme është mbrojtja ndaj mbingopjes. Për të përmbushur këtë kërkesë, ne duhet të zbatojmë maksimën e mëposhtme në jetën tonë të përditshme: "Ne duhet të ngrihemi nga tryeza me një ndjenjë të lehtë të urisë"
Hamster Mundi Një Japonez Në Një Turne Për Të Ngrënë Sanduiç
Të hash sanduiçe të shijshme është një nga argëtimet e preferuara të shumë vetave. Për nder të kësaj kënaqësie, shpesh organizohen gara. Njeriu që fitoi çmimin për sanduiçe me ushqim më të shpejtë dhe mbeti në Librin e Rekordeve Guinness për heroizmin e tij është Takeru Kobayashi.
