2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vjen një kohë në jetë kur një person vendos se është koha për të përmirësoni zakonet tuaja të ngrënies. Po nga filloni? Do të jetë shumë më e lehtë për ju nëse përcaktoni saktësisht se për cilat përmirësime synoni, duke i arritur ato një nga një.
Mund t’ju duhen një ose dy javë, nuk ka rëndësi. Pasi të keni bërë një ndryshim, kaloni te tjetri. Jepini vetes kohë, sepse një rezultat i mirë është më i rëndësishëm.
Këtu janë 3 hapa të thjeshtë që do të jeni në gjendje të ndërmerrni ndryshoni zakonet tuaja të ngrënies pa asnjë përpjekje:
1. Zgjidhni produktet që hani - ndoshta ndonjëherë ju mungon mëngjesi për ndonjë arsye dhe gjatë rrugës për në punë merrni një donut ose ushqim tjetër të shpejtë, aq sa të keni diçka për të ngrënë kur të mbërrini. Këtu vjen ndryshimi i parë.
Çohuni pak më herët, por sigurojeni mëngjesin trupit tuaj. Mund të vini bast për kosin e frutave ose drithërat në mëngjes. Sigurisht, nëse rrethanat e kërkojnë, mund ta paketoni atë dhe të hani mëngjes në punë. E rëndësishme është të jesh diçka ushqyese, por edhe e shëndetshme.
2. Zgjidhni produktet që blini nga supermarketi - zakonisht shkoni në dyqan për një produkt dhe ktheheni në shtëpi me disa çanta. Supermarketet kanë një politikë të mirë të marketingut… Sidoqoftë, zgjedhja juaj e ushqimit nuk duhet të varet nga ajo.
Herën tjetër kur bleni, merrni perime të freskëta dhe produkte të tjera për të zëvendësuar të paktën një vakt gjysmë të gatshëm që e keni bërë me nxitim sepse nuk ju intereson. Ka "zëvendësues" të shëndetshëm që gjithashtu mund t'i përgatisni shpejt - sallatë e freskët e gatshme, e prerë në feta, pulë e pjekur ose karkaleca të gatuar, të cilat janë proteina të shkëlqyera.
3. Ndryshoni stilin tuaj të gatimit - ky është hapi i fundit. Nëse jeni mësuar të gatuani me më shumë yndyrë, tiganisje ose bukë, mbase është koha ta ndryshoni atë.
Ndryshoni llojin e trajtimit të nxehtësisë. Zhytuni në botën e pjekur, të zier dhe të gatuar. Për sa kohë që e lini imagjinatën tuaj të egër, mund të krijoni kryevepra të vërteta të kuzhinës që do të jenë më të shëndetshme dhe më të ekuilibruar.
Këto janë ndryshime të vogla, të cilat, megjithatë, do të bëhen një thesar i vërtetë me kalimin e kohës. Ata do të ndryshojnë plotësisht vizioni juaj për ushqimindo të mbajë trupin të ekuilibruar dhe do t'ju kursejë shumë probleme shëndetësore në lidhje me mbipesha, shqetësimet e tretjes, etj. Ushqimi i mirë është jashtëzakonisht i rëndësishëm - zgjidhni vetë!
Recommended:
Zakonet E Mira Të Ngrënies
Që ushqyerja të jetë një kënaqësi e vërtetë, ne duhet të mësojmë saktësisht se si ta bëjmë atë - mësojini fëmijët tuaj se cilat janë zakonet e duhura të ngrënies, ndërtoni një kulturë ushqyese tek ata që të jenë të shëndetshëm dhe të jenë në gjendje të pranojnë ushqimin si diçka të rëndësishme dhe të nevojshme, por në asnjë mënyrë gjëja më e rëndësishme ose diçka e ngjashme, nga rruga.
Zakonet E Dëmshme Të Ngrënies
Shumica prej nesh jemi krijesa që i nënshtrohen zakoneve. Ne blejmë të njëjtat ushqime nga i njëjti dyqan ushqimesh, gatuajmë përsëri dhe përsëri sipas të njëjtave receta. Por nëse jeni serioz dhe doni të ushqeheni më shëndetshëm dhe të humbni peshë, duhet të ndryshoni këto zakone të këqija të ngrënies dhe të filloni të mendoni ndryshe për dietën dhe mënyrën tuaj të jetesës.
4 Mënyra Për Të Përmirësuar Shijen E Kafesë Tuaj Të Mëngjesit
Te ulesh në mëngjes me një filxhan kafe të mirë , është një mënyrë e shkëlqyeshme për tu zgjuar dhe për të marrë disa minuta para se të dilni jashtë. Por si shijon kafeja juaj? Easyshtë e lehtë të mësohesh me rutinën dhe të pish pa shijuar shijen e kafesë tënde të besuar.
Këtu Janë Disa Mënyra Për Të Përmirësuar Ushqimin Tuaj Në Zyrë
Një ditë tipike në zyrë - ju nxitoni për në punë, duke harruar mëngjesin, tashmë keni pirë disa kafe deri në mesditë, dhe kur është koha për të pushuar - kapuçin ose diçka tjetër. Kur është koha për drekë, ju hani asgjë pa u menduar. Pasdite ndiheni të lodhur dhe hani diçka përsëri.
A Doni Të Humbni Peshë? Ndryshoni Zakonet Tuaja
Si ta heqim njerëzimin nga pesha e tepërt? Shkencëtarët duket se e dinë përgjigjen. Rezulton se nuk duhet të vdesim nga uria, por thjesht të korrigjojmë zakonet tona të ngrënies. Këtu janë disa ide të lehta se si ta bëni këtë. Poshtë dietat mizore
