2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Njerëzit ndahen në dy lloje sipas bioritmeve të tyre. Larks janë njerëzit që zgjohen herët, dhe bufët flenë të paktën deri në mesditë. Ata mezi ngrihen për vaktin e tyre të parë gjatë ditës, kur larqet tashmë po kthehen nga puna.
Owls gjithmonë shkojnë në shtrat në orët e para dhe ngrihen jo më herët se ora 11 - ky është fillimi i ditës për ta. Larks janë ata që zgjohen pa një orë alarmi në orën 7 të mëngjesit, dhe deri në orën 10 të mbrëmjes ata tashmë janë në gjumë. Nëse ngriheni në 8 dhe ju bie në gjumë në mesnatë, ju me siguri jeni larka pak më vonë.
Bufët ngrihen ndërmjet orës 11 dhe 4 të pasdites. Isshtë e mundur që ata të flenë edhe më vonë, pasi ata janë aktivë kryesisht natën - atëherë ata hanë, festojnë dhe janë në formën kulmore gjatë pjesës së errët të ditës.
Larks nuk ankohen për mungesë oreksi në mëngjes. Për shkak të faktit se ata zgjohen herët, ata mund të përballojnë një mëngjes të bollshëm - feta ose briosh, proshutë ose gjel deti, vezë të skuqura ose të ziera, lëng frutash ose fruta. Ata mund të hanë mëngjes me muesli dhe qumësht të freskët.
Por larks nuk duhet të hanë darkë vonë. Një lloj diete krejtësisht i ndryshëm është i përshtatshëm për owls. Në mbrëmje, ata mund të përballojnë një vakt të bollshëm pa i kushtuar shumë vëmendje kalorive.
Menuja për larks dhe bufët që duan të duken mirë duhet të jetë krejtësisht e ndryshme. Shumë shpesh bufët ankohen se nuk hanë pothuajse asgjë, por shtojnë peshë. Kjo është arsyeja pse shumë shpesh vakti i tyre i parë është në orën 6 pasdite, dhe tjetri është pas mesnatës.
Kjo shpesh çon në probleme me peshën e tepërt. Veryshtë shumë e rëndësishme që bufët të mësojnë të mos humbin kurrë vaktin e parë të ditës, i cili duhet të jetë jo më vonë se një orë pas ngritjes.
Larks nuk rekomandohet të pinë kafe në mëngjes, pasi kjo mund të shkaktojë nervozizëm të tepruar dhe humbje të forcës në mes të ditës.
Dreka e larkut është ndërmjet orës 1 dhe 3 të pasdites dhe duhet të jetë mjaft e lartë në kalori, sepse në atë kohë sistemi i tretjes së tij është më aktiv.
Mish ose peshk, perime, makarona, sallata me salca dhe domosdoshmërisht supë - kjo është dreka perfekte për larku. Nëse ai ka forcën, ai mund të hajë një ëmbëlsirë të lehtë. Në këtë kohë është mirë të pini një filxhan kafe.
Frutat e freskëta ose të thata mund të hahen pasdite, dhe darka është jo më vonë se ora 6 ose 7 pasdite. Darka është peshk ose mish me avull dhe perime të ziera ose të freskëta.
Owls që nuk kanë dëshirë të hanë pasi janë ngritur duhet të pinë një gotë me ujë të ngrohtë të ëmbël me mjaltë. Atëherë është koha për një filxhan kafe të fortë, por jo me stomak bosh, por me diçka shumë të lehtë - kos ose fruta, musli ose një fetë kokërr të tërë me një lugë çaji reçel. Proteina e rëndë nuk rekomandohet për ushqimin e parë të bufave.
Dreka e ashtuquajtur owl ka të bëjë me kohën kur darkat darkojnë. Sigurohuni të hani një supë të lehtë perimesh, peshk ose pulë me një sallatë të madhe të freskët. Pas drekës, bufi mund të hajë një shumëllojshmëri frutash me shije të ëmbël dhe të thartë - portokall, mandarina, kivi, kumbulla, grejpfrut. Sigurohuni që të pini shumë ujë.
Nuk është ide e mirë që një buf të darkojë pas mesnatës. Nëse ai arrin të darkojë para ditës tjetër, ai mund të hajë ushqim deti, viçi, perime të ziera, një ëmbëlsirë të lehtë. Por nëse ajo vendos të hajë për rreth një orë, ajo duhet të përqendrohet në perime dhe fruta.
Recommended:
Ushqimi Dhe Ushqimi Për Diarre
Pas diarresë, pacienti zakonisht ndihet i rraskapitur dhe i dehidruar. Për t'u rikuperuar më shpejt, ai duhet të fillojë një ushqim gradual duke shtuar ushqime të caktuara në menunë e tij dhe duke përjashtuar përkohësisht të tjerët. Dieta pas një problemi të tillë varet nga shkaku i çrregullimit të stomakut, si dhe mosha e pacientit.
Ushqimi I Duhur Që Mbron Stomakun Nga Fryrja Dhe Dhimbjet
Çdo person modern ndoshta është i njohur me këtë ndjenjë të pakëndshme të dhimbjes dhe rëndesës në stomak. Ushqimi i parregullt dhe jo gjithmonë i duhur, stresi, ekologjia e dobët dhe një bollëk ushqimesh të yndyrshme bëj që stomaku të vuajë , si rezultat i së cilës kemi simptomat e përshkruara më sipër.
Ushqimi I Duhur Për Një Gjumë Më Të Mirë
Gjumi është një proces natyral relaksues që zvogëlon funksionet e disa shqisave. Shtë e nevojshme për të rivendosur forcën mendore dhe fizike të trupit, ka një rol kryesor në konsolidimin e kujtesës, veçanërisht ndikon në evolucionin e përgjithshëm të trurit.
Ushqimi I Duhur Në Aterosklerozën Dhe Kolesterolin E Lartë
Hani një dietë të plotë dhe të larmishme, të pasur me vitamina, elementë gjurmë, kripëra minerale. - prefshtë e preferueshme të merren kryesisht pjata vegjetariane, të përfshijnë enët e mishit vetëm 3-4 herë në javë - dhe kryesisht viçi, viçi, mish qengji të ligët dhe mish derri, lepuri, pule, pule ose gjeldeti - në sasi deri në 150 gramë në racion, rrallë sallam viçi, proshutë - jo me yndyrë, fileto, etj;
Ushqimi I Duhur është Më I Rëndësishëm Për Konceptim Të Lehtë
Shumë çifte moderne përpiqen të krijojnë një fëmijë pa sukses për muaj apo edhe vite. Ajo që ata nuk e dinë është se në shumicën e rasteve, shëndeti i përgjithshëm ka një ndikim vendimtar në konceptimin më të shpejtë. Dieta është jashtëzakonisht e rëndësishme për trajtimin e problemeve të ovulimit, çekuilibrit hormonal dhe proceseve të ndryshme inflamatore në organet gjenitale.
