2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumica dërrmuese e shoqërisë sonë moderne është mbipeshe. Për fat të keq, ky proces nuk zgjedh njerëz të caktuar dhe të dy fëmijët dhe të rriturit vuajnë prej tij.
Në momentin që vendosni se është koha për të ndryshuar veten dhe zakonet tuaja të të ngrënit, duhet të dini si ta bëni në mënyrën e duhur - mos filloni të vdisni papritur.
Onshtë një ide e gabuar që sa më pak të hani, aq më shpejt do të humbni peshë. Tani do të shpjegojmë pse formula e mëngjesit, drekës dhe darkës kryesore, e kombinuar me 1-2 meze të ndërmjetme do t'ju ndihmojë shumë më tepër në luftën kundër peshës së tepërt.
Ju ndoshta keni parë mundës sumo, nëse jo drejtpërdrejt, të paktën në televizion. Nëse një person mesatar japonez peshon mesatarisht rreth 66 kg, atëherë mundësit sumo nuk humbin më pak se 150 kg. Si ushqehen që të jenë kaq të trashë? A nuk është i ngjashëm regjimi juaj?
Rezulton se mundësit sumo humbin mëngjesin, pastaj hanë një ose dy porcione jashtëzakonisht të mëdha ushqimi në 11 të mëngjesit dhe darkojnë në orën 6 pasdite nëse kanë ngrënë 2 porcione, ata shkojnë në shtrat për të pushuar për rreth 4 orë. Edhe pse këta njerëz vlerësohen shumë në Japoni, ju ndoshta nuk e ëndërroni figurën e tyre. Kjo është arsyeja pse duhet të përpiqeni të hani më shumë se dy herë në ditë, por ushqim ushqyes dhe të shëndetshëm.
Gjëja e parë dhe më e rëndësishme për të mbajtur një figurë të mirë është mëngjesi. Ai i jep një fillim të mrekullueshëm ditës duke ju energjizuar dhe duke stabilizuar nivelet e sheqerit në gjak. Nëse flasim për drekë - më mirë hani gjëra të lehta në kombinim me sallatë.
Me siguri keni ngrënë të plasni në mënyrë që të mos fusni një kafshatë në gojë deri në mbrëmje. A eshte bukur Ju ktheheni në punë duke ngrënë shumë, i rëndë, i lodhur dhe i përgjumur. Mos e shkaktoni më veten.
Sistemi i tretjes përpunon ushqimin e konsumuar për rreth 2.5-3 orë. Nëse kaloni mesatarisht 6-8 orë gjumë, kjo do të thotë që 5-6 vakte, relativisht më të vogla se ato që keni ngrënë deri më tani, do të kenë një efekt të dobishëm në trup dhe do të rrisin metabolizmin.
Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se duhet të hani vetëm kur dëshironi të hani. Nëse nuk ndiheni të uritur, mund të zvogëloni numrin e tyre, por idealisht tre kryesore me të paktën një meze të lehtë, qoftë pasdite apo mëngjes.
Recommended:
Çaji I Koprës Ndihmon Tretjen Dhe Pastron Trupin
Çaji i koprës është një pije e lehtë që duhet të pihet në sasi të mëdha nga njerëzit që vuajnë nga kapsllëku, sepse do të përshpejtojë metabolizmin dhe do të promovojë tretje më të mirë. Kopra rekomandohet në shumë receta në dietën ditore, sepse përveç enëve jep një shije të këndshme dhe lehtëson tretjen.
Ushqeni Trurin Dhe Intelektin Tuaj Me Këto Produkte! Ata Me Të Vërtetë Punojnë
Një pigment specifik në perimet me gjethe ndalon prishjen e inteligjencës së kristalizuar që vjen me akumulimin e stresit dhe moshës, shkencëtarët kanë zbuluar. Inteligjenca e kristalizuar është aftësia për të përdorur njohuritë, përvojën dhe aftësitë e fituara gjatë gjithë jetës.
Ushqeni Salmonin E Mrekullueshëm
Fëmijët që janë të talentuar me më shumë talent dhe inteligjencë sesa bashkëmoshatarët e tyre kanë nevojë për një dietë të veçantë, sipas nutricionistëve suedezë. Sidoqoftë, djemtë e vegjël ndonjëherë janë më agresivë dhe të shqetësuar, gjë që ndikon në lojërat e tyre me fëmijët.
Kështu Duhet T’i Ushqeni Veshkat
Veshkat janë një nga organet më të furnizuar me gjak. Ata marrin pjesë në një numër funksionesh të trupit: rregullimi i mjedisit të brendshëm të trupit (homeostaza), në shkëmbimin e ujit dhe elektroliteve, rregullimin e presionit të gjakut, sintezën dhe prishjen e hormoneve dhe të tjera.
Ushqeni Fëmijën Tuaj Me Këto Receta Të Lehta Dhe Ushqyese
Të gjithë e dimë që ushqimi i fëmijës duhet të ruhet në kushte të përshtatshme, duke i dhënë vetëm një pjesë të freskët ose jo më shumë se një ditë, të kemi kujdes me produktet e përdorura në përgatitjen e tij. Sado e komplikuar tingëllon për ju në këtë fazë, kjo nuk është një detyrë aq shqetësuese.
