2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta për hiperinsulinemi - domethënë, me rritjen e insulinës në gjak, duhet të marrë parasysh faktin që ky çrregullim është shumë serioz.
Prandaj, dieta duhet të ndiqet në mënyrë rigoroze dhe mos devijoni prej saj nëse vuani nga insulina e lartë. Insulina e rritur e gjakut zakonisht shoqërohet me kolesterol të lartë dhe hipertension.
Trajtimi i insulinës së ngritur përfshin jo vetëm dietë, por edhe terapi me ilaçe, e cila duhet të përshkruhet nga një specialist.
Ushqimi i duhur është shumë i rëndësishëm në insulina e rritursepse ndihmon në uljen e niveleve të insulinës dhe zvogëlimin e kileve të tepërta.
Mandatoryshtë e detyrueshme të monitorohen karbohidratet në dietë - këto janë mielli, makaronat, buka, makaronat, patatet, orizi. Ato duhet të shpërndahen në mënyrë korrekte në mënyrë që të mos lejojnë një rritje të rrezikshme të përqendrimit të insulinës në gjak.
Goodshtë mirë të shmangni sheqerin, si dhe ëmbëlsirat, ato duhet të zëvendësohen me ëmbëlsues dhe pelte pa sheqer.
Kontrolli i pjesës është shumë i rëndësishëm. Pjesët duhet të jenë më të vogla se zakonisht, në kurriz të vakteve, të cilat mund të jenë më shumë se tre.
Kur insulina e rritur konsumi i kripës duhet të zvogëlohet dhe produktet e pasura me natrium duhet të shmangen - këto janë sallami, ushqimi i konservuar, arrat e kripura.
Alkooli është absolutisht i ndaluar në rast të insulinës së lartë, mund të pihet jo alkoolik, por pa sheqer, si dhe ujë - të paktën dy litra në ditë.
Kur insulina e rritur mund të konsumohen qumësht dhe produkte qumështi që janë të skremuara, drithëra, oriz kaf, mish pa dhjam, vezë - 3 herë në javë.
Rekomandohet të hani perime të papërpunuara dhe të gatuara, kryesisht me gjethe - lakër, spinaq, por edhe brokoli, karota, domate, kunguj të njomë, lakër brukseli, rukola, marule.
Rekomandohet të hani mollë, dardha, mandarina, grejpfrut, portokall, luleshtrydhe dhe mjedra, qershi, shalqi, pjepër, papaja, mango, kivi.
Përveç dietës, aktiviteti fizik është gjithashtu i rëndësishëm në hiperinsulinemia. Rekomandohen shëtitje ditore prej gjysmë ore.
Recommended:
Dieta Hollywood Me Pure Për Fëmijë është E Dëmshme Për Shëndetin
Zonja, kini kujdes se çfarë dietash të reja dhe moderne kaloni, sepse kurrë nuk e dini se çfarë dhimbje koke mund të merrni. Ikonat e modës në botë dhe të mëdhenjtë e Hollivudit vazhdimisht na përmbytin me informacione të hollësishme rreth dietave të tyre të çuditshme dhe dietave "
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Udhëzues Për Të Ushqyerit Për Fëmijët: Ushqim I Shëndetshëm Për Fëmijë
Indeksi i ushqimit për fëmijë Lëndët ushqyese të kërkuara për një fëmijë janë të njëjta me ato për të rriturit, ndryshimi i vetëm është sasia. Në vitet e rritjes së tyre, fëmijët kanë një oreks më të madh. Ata kanë nevojë për shumë energji sepse janë të përfshirë në shumë aktivitete fizike.
Harrojeni Për Të Gjitha Dietat! Kjo është Dieta E Duhur Për Ju
Të gjithë kemi dëgjuar për grupin tonë të gjakut dhe si ndikon në dietën tonë. Këtu janë disa gjëra të thjeshta në lidhje me ngrënien sipas grupit të gjakut që është mirë të mësoni ose të mbani mend nëse i keni harruar ato. Ekzistojnë katër grupe kryesore të gjakut:
