2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Biotina është një vitaminë e tretshme në ujë e njohur për ne si vitamina B7. U zbulua në të tretën e parë të shekullit të kaluar dhe emri i saj është marrë nga fjala greke bios, e cila përkthehet si jetë.
Vitamina me emrin e jetës ndihmon në sintezën e acideve yndyrore, aminoacideve dhe glukozës. Ajo luan një rol të rëndësishëm për enzimat në nivelin ndërqelizor; për palcën e kockave; indet e sistemit nervor dhe qelizat e gjakut. Ajo luan një rol të rëndësishëm në proceset metabolike dhe në thithjen e proteinave në trup. Lehtëson tensionin nervor dhe lehtëson stresin. Ka një efekt relaksues në dhimbjen e muskujve pas lodhjes fizike.
Ata e quajnë atë vitaminë bukuriesepse ka një rol kryesor në prodhimin e kolagjenit, i cili ngadalëson procesin e plakjes, e mban lëkurën të butë dhe të butë. Rekomandohet përdorimi i tij si suplement për problemet shëndetësore me lëkurën dhe ekzemën.
Biotina është i nevojshëm nga trupi në shumë nivele dhe mungesa e saj është një kusht i dukshëm të cilit duhet t'i kushtohet vëmendja e duhur. Mungesa e vitaminës B7 mund të ndodhë me një dietë që përjashton ushqimet që përmbajnë Biotinë dhe vitaminë B5. Të dy vitaminat përfshihen së bashku në shumë procese metabolike. Mungesa mund të ndodhë edhe në sëmundjet e zorrëve, si dhe në konsumimin e proteinave të papërpunuara. E bardha e vezës përmban avidinë, e cila lidhet me biotinën, dhe përbërja nuk mund të absorbohet nga trupi.
Mungesa e biotinës shoqërohet me probleme të lëkurës si skuqja dhe rënia e flokëve. Ka çrregullime të sistemit nervor - depresion, halucinacione. Tek fëmijët e vegjël mungesa e biotinës shprehet ne dermatit, dhe ne te rriturit - ne seborre.
Së bashku me ankesat e lëkurës janë edhe të tjera si lodhja e vazhdueshme, humbja e oreksit, mpirja e këmbëve dhe krahëve, të përzierat dhe të tjerët, dhe për shkak të tyre shpesh gabohet se është një problem më serioz shëndetësor.
Foto: 1
Kur provohet mungesa e vitaminës B7 problemi zgjidhet me kozmetikë me veprim lokal, dhe në mungesë të efektit kalohet në një metodë komplekse me ndihmën e shtesave ushqimore.
Një mbidozë e kësaj vitamine nuk është e mundur, pasi ajo sekretohet në urinë pa lënë gjurmë toksike.
Recommended:
Mungesa E Proteinave! Si Ta Njohim Dhe Parandalojmë Atë
Sipas disave, proteina është një produkt shumë i rëndë dhe për këtë arsye është e rëndësishme të kufizohet marrja e saj. Por a është kështu dhe për çfarë është e vërteta proteinat ? Pra, ato janë përbërës të domosdoshëm dhe janë materiali kryesor ndërtues i trupit.
Mungesa Dhe Marrja E Hekurit
Një studim thotë se 30% e popullsisë vuan nga mungesa e hekurit. Përmbajtja e hekuri në trup për person është rreth 4-5 g, dhe humbja ditore është rreth 1 mg. Kjo bëhet duke qëruar lëkurën dhe mukozën. Tek gratë, humbja ditore mund të arrijë deri në 2 mg gjatë ciklit menstrual para menopauzës.
Mungesa E Kalciumit Në Trup
Kalciumi në trup përqendrohet kryesisht në dhëmbë dhe kocka, por gjithashtu gjendet në gjak dhe indet e buta. Përveç rolit të saj konstruktiv, ajo merr pjesë aktive në procese të ndryshme në trup. Njerëzve shpesh u mungon ky element. Kjo për faktin se kalciumi është i vështirë për t’u përthithur nga trupi.
Si Manifestohet Mungesa E Vitaminës D Në Trup
Mungesa e ndonjë vitamine mund të ndikojë negativisht në shëndetin e të gjithë trupit. E njëjta gjë vlen edhe për vitaminën D, përfitimet e së cilës janë të pamohueshme. Si ta kuptoni atë person vuan nga mungesa e vitaminës D ? 1. Një person shpesh është i sëmurë Vitamina D forcon sistemin imunitar dhe kur ka një mungesë në trup, një person fillon të vuajë nga viruse të ndryshme pa aftësinë për të luftuar.
Mungesa E Fosforit
Pas kalciumit, fosfori është minerali i dytë më i zakonshëm në trupin e njeriut. Isshtë jetike për trupin e njeriut. Fosfori nuk gjendet në gjendje të lirë në natyrë. Highlyshtë shumë reaktive. Fosfori është shumë i rëndësishëm për formimin e kockave dhe ekuilibrin e ujit-elektrolit në trupin e njeriut.
