2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
E vërteta alfabetike është ajo frutat dhe perimet janë të dobishme për shëndetin. Ato janë bomba me vitamina, në të njëjtën kohë nuk përmbajnë yndyrna të dëmshme, nuk kanë shumë kalori dhe janë burim natyral i ushqimit.
Ekziston edhe një kuptim tjetër - frutat përmbajnë shumë sheqer dhe prandaj shpesh përjashtohen nga menuja. Ato që përmbajnë më shumë niseshte nuk janë të përshtatshme për diabetikët. Le të shohim të cilat frutat dhe perimet nuk përmbajnë sheqer, në kundërshtim me nocionin e ngulitur të përmbajtjes së sheqernave të ngadaltë në to.
Papaja
Përbërësi kryesor në këtë frutë është papain. Kjo substancë është një stimulues i mirë i procesit të tretjes. Përmbajtja e natriumit në papaja është shumë e ulët, gjë që e bën frutin një rregullues të mirë të kolesterolit dhe sheqerit në gjak.
Marule
Acidi folik, mangani, hekuri dhe vitaminat A, B, C, D, E dhe K janë përbërësit e dobishëm të kësaj perime. Përmbajtja e sheqerit përmban vetëm 0.8 gram për 100 gramë masë gjetheje, gjë që e bën atë përbërësin ideal për sallatat jeshile pa sheqer.
Asparagus
Kjo është një perime mahnitëse në të cilën yndyrnat janë 0 për qind dhe sheqernat mungojnë. Prandaj, ato janë të përshtatshme për ruajtjen e metabolizmit, pasi ato përmbajnë gjithashtu sasi të mira të vitaminave A, C dhe K. Prandaj, ato rekomandohen si ushqim për një numër problemesh shëndetësore.
Grejpfrut
Vitamina C, me të cilën ky frut është i famshëm, e bën atë një mjet të përshtatshëm në luftën kundër ftohjeve. Meqenëse yndyrnat dhe sheqernat nuk janë ndër përbërësit në të, është një ushqim i përshtatshëm në dieta për humbje peshe.
Brokoli
Brokoli është kaq i njohur për faktin se nuk përmban yndyrë, sheqeri është në doza minimale, por fibra, kaliumi, zinku, hekuri dhe fosfori janë të bollshme. Përmban gjithashtu antioksidantë që ngarkojnë qelizat me energji.
Panxhari
Antioksidanti i fuqishëm betaninë, i cili i jep perimeve ngjyrën e tij të ndritshme, nuk është përmbajtja e vetme e vlefshme. Ajo plotësohet me kalium, hekur dhe fibra dietike. Përmbajtja e sheqerit në perime është zerodhe kjo e bën atë një ushqim ideal për diabetikët.
Nëse doni më shumë informacion, shihni artikullin tonë 10 përfitimet e të ngrënit pa sheqer.
Recommended:
Si Të Lani Frutat Dhe Perimet
Të gjithë e dinë që pemët dhe perimet janë burimi kryesor i shumë vitaminave, mineraleve dhe ushqyesve, për këtë arsye ato ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të mirë dhe një sistemi të fortë imunitar. Frutat dhe disa perime hahen më mirë të papërpunuara në mënyrë që lëndët ushqyese që të arrijnë në trup.
Frutat Dhe Perimet Jeshile - Një Përfitim Për Shëndetin
Shumë ekspertë besojnë se disa nga frutat dhe perimet më të dobishme janë jeshile. Një numër studimesh kanë zbuluar se gjethet jeshile janë jashtëzakonisht të pasura me klorofil. Antishtë antioksiduesi ose fitonutrienti më i fuqishëm i njohur për njerëzimin.
Frutat Dhe Perimet Të Përshtatshme Për Kapsllëk
Kur vuani nga kapsllëku, është e rëndësishme të zgjidhni ushqime që kanë potencial për të lehtësuar simptomat tuaja. Më të mirat për këtë janë pemët dhe perimet, të cilat përmbajnë doza të mëdha të fibrave dietike. E mira e gjithë kësaj është që shumica e ushqimeve që plotësojnë këtë gjendje janë në të vërtetë shumë të mira për shëndetin tuaj, siç janë pemët dhe perimet.
Frutat Dhe Perimet Që Pastrojnë Mëlçinë
Ka disa ushqime që kanë një efekt detoksifikues në mëlçi, duke arritur të furnizojnë trupin me lëndë ushqyese, vitamina dhe minerale. Ata gjithashtu arrijnë të heqin të gjithë metabolitët e dëmshëm nga trupi. Duke përfshirë këto ushqime në menunë tuaj ditore, pastrimi i tëmthit dhe mëlçisë të paktën një herë në vit na jep shëndet dhe funksion të mirë të trupit.
Frutat Dhe Perimet Më Të Pastra Dhe Më Të Ndotura
Sot ne i kushtojmë gjithnjë e më shumë vëmendje ushqimeve që konsumojmë. Ne jemi të interesuar për origjinën e tyre dhe mënyrën e rritjes së tyre. Por a mund të rendisim më të pastrat dhe frutat dhe perimet më të ndotura ? Ne do t'ju ndihmojmë në këtë detyrë duke zbuluar fakte të pakëndshme në lidhje me disa nga ushqimet bimore më të dashura dhe të konsumuara.
