2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Supat e hollimit janë një ndihmëse serioze në zbatimin e programit për të arritur një siluetë të re. Dieta e supave ka shumë aspekte pozitive.
Completelyshtë plotësisht e padëmshme për trupin. Ndryshe nga dietat shumë të rrepta, supat e humbjes së peshës i japin trupit mundësinë për të furnizuar veten me të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme.
E vetmja gjë që është e kufizuar është konsumimi i yndyrës. Një dietë e tillë nuk e lodh trupin dhe tolerohet lehtësisht, pasi nuk ndalon konsumimin e peshkut dhe mishit.
Në një javë dietë me supa mund të humbni deri në pesë paund. Për të pasur një efekt diete, konsumoni lloje të ndryshme të supës tre ose katër herë në ditë.
Ato përgatiten jo vetëm me ujë, por edhe me supë jo të yndyrshme. Një nga supat më të rekomanduara për humbjen e peshës është ajo e selinos.
Ju duhen dyqind gram rrënjë selino të copëtuar imët, pesë qepë të mëdha dhe pesë karota, pesë domate, dy speca të kuq, një lakër të vogël, treqind gram fasule jeshile, një litër e gjysmë lëng domate.
Vendosni perimet e prera në një tenxhere dhe hidhni lëng domate në mënyrë që t’i mbulojë ato, dhe shtoni pak ujë. Supa është zier, e zier për dhjetë minuta në nxehtësi mesatare pa kapak dhe dhjetë minuta të tjera nën kapak.
Supa me avokado kërkon parapërgatitje të lëngut të pulës pa yndyrë - përdoren dyqind gram gjoks pule. Njëqind e pesëdhjetë gram qepë të prerë shtohen në supë dhe lihen të ziejnë.
Pastaj shtoni pesë avokado, pak koriandër të copëtuar dhe lëngun e një limoni në supë. Pas zierjes për disa minuta, supa kullohet dhe shërbehet e ngrohtë.
Për supën me qepë për humbje peshe ju duhen katër qepë të mëdha, të cilat priten në rrathë dhe skuqen në vaj, shtoni një lugë gjelle miell dhe njëqind mililitra verë të bardhë.
Kjo përzierje shtohet në dy litra supë viçi, shtoni një thelb hudhër dhe erëza të gjelbra të copëtuara imët. Vlim për një orë në nxehtësi të ulët.
Recommended:
Supave Të Shijshme Për Humbje Peshe
Me ndihmën e supës mund të heqni qafe kilet e tepërta. Mjafton të hani një tas të madh në drekë dhe darkë supë dietike dhe rezultati është i garantuar. Përveç supës, mund të hani një fetë integrale dhe një ëmbëlsirë të lehtë frutash. Do të humbni peshë pak më ngadalë nëse zëvendësoni vetëm njërën nga vaktet me supë diete.
Gabimet Dhe Rregullat E Kuzhinës Në Përgatitjen E Supave Dhe Supave
Nëse uji me të cilin derdhet mishi, kur është zier, është i ftohtë, merret një supë e shijshme, dhe prej saj një supë e shijshme dhe një supë e shijshme. Ndërsa uji vlon, një pjesë e madhe e ushqyesve dhe aromave të mishit nxirren në të dhe merret një supë e shijshme.
Ide Për Një Darkë Të Përshtatshme Për Humbje Peshe
Në shumë dieta, njeriu duhet të përmbahet në mënyrë rigoroze në menunë ditore që përshkruhet në to. Sidoqoftë, të gjithë e dimë se kjo mund të jetë shumë e bezdisshme, veçanërisht nëse darka jonë duhet të jetë e njëjtë për disa ditë. Kjo është arsyeja pse këtu ne do t'ju ofrojmë disa opsione që do të diversifikohen në të njëjtën kohë darkë dhe të jetë i përshtatshëm për humbje peshe .
Pije E Fuqishme Për Gratë - Për Humbje Peshe, Lëkurë Me Shkëlqim Dhe Flokë Të Bukur
Kjo është pija e përsosur për ata që shqetësohen seriozisht për mbipeshë. Ju duhet vetëm 1 përbërës për ta bërë atë. Filloni ta pini nga mëngjesi në mbrëmje dhe do të humbni peshë çdo ditë. Flokët e bukur dhe lëkura e rinovuar shpejt do të bëhen një bonus i mirë.
Supave Dhe Supave Për Diabetikët
Njerëzit me diabet mund të shijojnë supa të shijshme të shëndetshme dhe të këndshme për syrin me pamjen e tyre të këndshme. Një supë e tillë bëhet, për shembull, nga kungull i njomë. Përbërësit: 1 kungull i njomë, 1 karotë, 2 qepë, 2 patate, vaj, 100 gram djathë, kripë dhe erëza për shije.
