2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Shumë njerëz përmbahen nga delikatesa e tyre e preferuar - akullorja, sepse shqetësohen se mund të shtojnë peshë nëse mund ta përballojnë atë.
Difficultshtë e vështirë të mbushet me akullore. Një copë tortë përmban mbi 400 kalori, ndërsa një filxhan akullore përmban rreth 200 kalori.
Akullorja nuk mund të mbushet, sepse gjithçka është në sasi. Nëse mbusheni nga mëngjesi në natë me akullore me krem me të gjitha llojet e aditivëve, sigurisht që do të shtoni kile të tepërta.
Por nëse hani edhe një akullore në ditë, kjo nuk do të ndikojë në figurën tuaj. Ka edhe dieta që bazohen tërësisht në akullore.
Akullorja është shumë e dobishme - përmban vitaminë A, vitaminë B2, vitaminë E, vitaminë B12 dhe fosfor. Akullorja nuk shkakton shtim në peshë më vete, por nëse vendosni shumë shtesa kalorish në të, kjo mund të ndikojë në peshën tuaj.
Nëse rregullisht hani melbi me një sasi të madhe të kremit të rrahur sipër, me biskota dhe shumë fruta të sheqerosura, kjo mund të çojë në shtim të peshës. Akullorja me fruta, e cila është bërë nga lëngu i frutave të ngrirë, nuk ndikon aspak në peshë. Akullorja me krem pa aditivë shumë kalorikë gjithashtu nuk ndikon në shifër nëse nuk hani më shumë se 1 akullore në ditë.
Akullorja përmban kalcium, i cili ndihmon në humbjen e peshës, sepse e bën trupin të djegë dhjamin më shpejt. Akullorja është një alternativë e mirë për tundimet e ëmbla që shumë njerëz i konsumojnë kur duan të kapërcejnë stresin.
Akullorja përmban aminoacide, acide yndyrore, proteina, kripëra minerale dhe enzima të rëndësishme për metabolizmin.
Përveç kësaj, akulloret me pak kalori janë tashmë në shitje. Kosi i ngrirë është gjithashtu një version dietik i akullores.
Për të humbur peshë me akullore, ha mëngjes në mëngjes me 1 mollë, kafe ose çaj dhe 100 gram akullore. Dreka është 200 mililitra supë, 1 fetë bukë të thekur, 1 sallatë dhe 100 gram akullore. Darka është 100 gram mish ose peshk, 100 gram oriz i gatuar ose makarona integrale, 100 gram sallatë dhe 100 gram akullore.
Recommended:
Me çfarë është E Mbushur?
Ushqimi Kur hamë ushqime me shumë yndyrë, marrim shumë kalori. kështu që ne shtojmë peshë, gjë që mund të krijojë probleme serioze shëndetësore. Ne mund të zgjedhim qumësht të skremuar dhe djathë me pak yndyrë në vend të qumështit të plotë dhe djathit.
A është E Mbushur Me Fruktozë Në Fruta?
Frytet gjithmonë janë konsideruar si një nga elementët e rëndësishëm që janë të domosdoshëm nëse ushqeheni shëndetshëm. Shumë njerëz që janë në dietë pyesin nëse fruktoza në frut nuk i pengon ata të humbin peshë , veçanërisht nëse i hani ato para gjumit.
Perimet Nga Të Cilat është Mbushur?
Shumica e dietave kërkojnë konsumimin e më shumë perimeve dhe frutave, por a e dini se disa perime kanë një sasi të lartë të karbohidrateve, të cilat ndahen në karbohidrate të mira dhe të këqija. Tani me siguri po i bëni vetes pyetjen: A po shtojnë peshë?
A është E Mbushur Me Makarona?
Ndonjëherë makaronat janë kombinimi perfekt i darkës praktike me salca të ndryshme. Prandaj lind pyetja, ndërsa i hani të ëmbël, të ëmbël: A është e mbushur me makarona? Përgjigja është: Jo! Por mos nxitoni të gëzoheni, sepse është e mbushur me produkte të ndryshme me të cilat përgatiten makaronat.
A është E Mbushur Me Oriz
Orizi është një ushqim me cilësi jo aq të vlerësuara. Extremelyshtë jashtëzakonisht e pasur me karbohidrate komplekse, të cilat janë burimi kryesor i energjisë për trupin e njeriut. Ekziston një paragjykim që niseshtja që përmbahet në oriz është një shkak i akumulimit të yndyrës nënlëkurore.