2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Konsumimi i shpeshtë i pijeve me sheqer dhe ushqimeve rrit aciditetin në gojë, si rezultat i së cilës smalt dëmtohet dhe shkatërrohet. Drithërat e shëndetshëm, të cilët janë reklamuar vazhdimisht kohët e fundit, në të vërtetë përmbajnë sasi të mëdha sheqeri.
Konsumi i vazhdueshëm i ëmbëlsirave, çokollatave, ëmbëlsirave, pijeve të gazuara lejon që sheqeri të ngjitet në dhëmbë.
Mikroorganizmat në zgavrën me gojë përpunojnë këtë sheqer dhe e shndërrojnë atë në acide, dhe këto acide çojnë në demineralizimin e dhëmbëve, prishin smaltin. Si rezultat i këtij procesi, ndodh kariesi, si dhe probleme të tjera dentare.
Dr. Nigel Carter i Fondacionit Britanik të Shëndetit Dentar thotë se nuk është aq shumë sa sheqeri futet në të njëjtën kohë, por sa shpesh, të paktën kështu ndodh me higjienën orale. Ai beson se nëse hani diçka të ëmbël një herë në ditë, nuk do t’i dëmtonte kaq shumë dhëmbët.
Sidoqoftë, nëse konsumohen vetëm ushqime me sheqer çdo disa orë, kjo do të rrisë aciditetin në gojë dhe do të mbetet e lartë për një kohë të gjatë.
Kjo nga ana tjetër do të thotë që dhëmbët do të prishen shumë më shpejt. Rreziqet janë me të vërtetë të larta - sipas statistikave, një e treta e fëmijëve në Evropë midis 5 dhe 12 vjeç kanë dhëmbë të prishur.
Një studim u krye nga Universiteti i Illinois, rezultatet e të cilit tregojnë se pllaka e grumbulluar dentare pas një vakt kur konsumoni një drithëra popullor në mëngjes me ujë, qumësht ose lëng molle është i ndryshëm në aciditet.
Vullnetarët në studim u morën mostra gjysmë ore pas mëngjesit. Ato tregojnë se kur hani drithëra në mëngjes me një pije tjetër, pH është i ndryshëm.
Me lëng molle pH është 5.83, për ujë - 6.02, dhe me qumësht të freskët në 6.48. Rezultatet e studimit janë botuar në Journal of the American Dental Association.
Nivelet më të ulëta të pH në të vërtetë nënkuptojnë aciditet më të lartë në gojë, domethënë një gotë qumësht pas vaktit do t’i mbajë dhëmbët tuaj të shëndetshëm për më gjatë. Qumështi rimineralizon dhëmbët dhe neutralizon aciditetin në gojë.
Recommended:
Qumështi I Dhisë Kundër Qumështit Të Lopës: Cili është Më I Shëndetshëm?
Ju ndoshta jeni njohur me djathin e qumështit të dhisë si Feta, por a e keni menduar ndonjëherë po pi qumësht dhie ? Nëse jeni adhurues i qumështit organik dhe gjurmëve më të vogla të mjedisit, mund të jeni të interesuar të provoni qumësht dhie nëse nuk keni gjetur ende zëvendësuesin jo-qumështor që preferoni.
Qumështi I Lopës është Më I Pasur Me Vitaminë D Sesa Qumështi I Deleve
Faktorë të ndryshëm predispozojnë gjithnjë e më shumë njerëz të konsumojnë qumësht përveç qumështit të lopës - dhi, dele, bajame, të bëra nga soja dhe të tjerët. Arsyet shpesh janë intolerancë ndaj laktozës në qumështin e lopës ose preferencat për aromat e tjera të produkteve të qumështit të ofruara.
Cili është Qumështi Më I Shëndetshëm?
Cili është qumështi më i shëndetshëm? Fatkeqësisht, në ditët e sotme përbërja e qumështit të freskët të ofruar nuk është shumë e sigurt, përveç nëse një person vjen dhe mbush mbushur shishen e tij. Në vitet e fundit, madje ka pasur një tendencë që marrja e qumështit të kafshëve të ulet me gati 19 litra për person, e cila ende nuk është e rrezikshme.
Arra Dhe Qumështi Brazilian Për Gjumë Të Shëndetshëm
Në vëmendjen e të gjithë atyre që vuajnë nga gjumi i dobët - një studim i fundit nga ekspertët ka treguar se vetëm një gotë qumësht dhe një grusht arra braziliane do ta bëjnë gjumin tuaj shumë më të kënaqshëm. Studimi u krye me ndihmën e 4,500 njerëzve - studiuesit studiuan llojet e dietave dhe gjumit të të gjithë pjesëmarrësve.
Këtu është Qumështi, I Cili është 5 Herë Më I Dobishëm Se Qumështi I Lopës
Përfitimet e konsumit qumësht deveje janë dukshëm më shumë se llojet e tjera të qumështit siç është qumështi i lopës. Studimet kanë arritur në përfundimin se qumështi i devesë është më i shëndetshëm se qumështi i lopës. Extremelyshtë jashtëzakonisht e ngjashme me qumështin e nënës njerëzore, gjë që e bën të lehtë tretjen, për të mos përmendur që është shumë më ushqyes dhe më i mirë se qumështi i lopës.
