2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kur të ndjeni se keni përjetuar efekte të stresit shumë gjatë ditës, pasi të shkoni në shtëpi, hani një pjatë me miell tërshëre të zier, mbase të fërkuar në një kullesë në një gjendje pureje të rrallë.
Bollguri ngopet dhe ka një efekt qetësues dhe anti-stres. Mielli i tërshërës përpunohet shumë lehtë dhe nuk shkakton probleme me stomakun.
Nëse ndiheni të lodhur, hani pak musli të përzier me fruta - të freskëta ose të thata - dhe pak kos. Ata do t'i japin trupit tuaj energjinë që do t'ju ndihmojë të përballoni detyrat tuaja.
Kur ushtroni rregullisht ose digjni shumë kalori gjatë aktivitetit fizik, hani një sanduiç me banane. Këto fruta i sigurojnë trupit një sasi të madhe kaliumi, i cili është i nevojshëm për të ngritur tonin.
Ky sanduiç përgatitet shumë shpejt. Shtë e mjaftueshme për të përhapur me një banane një fetë të thekur bukë integrale - sanduiçi është i dobishëm dhe i shijshëm.
Kur duhet të punoni, veçanërisht puna mendore, hani peshk me vaj, siç është toni, i cili njihet për aftësinë e tij për të përmirësuar funksionimin e trurit.
Bëni një sanduiç nga një fetë integrale, ton në salcën e saj dhe marule. Ju mund të përdorni sardele, skumbri, anchovies ose salmon.
Kur jeni i sëmurë, keni nevojë për vitaminë C. Një kivi i vogël përmban dy herë më shumë vitaminë C sesa një portokall. Kivi është i pasur me kalium, i cili forcon trupin tuaj.
Kur të shkatërroheni pas një pune të vështirë, hani një sallatë me spinaq që do të furnizojë trupin tuaj me hekur. Do t’ju ndihmojë nëse ndiheni si një limon i shtrydhur.
Mjafton të priten gjethet e spinaqit të freskët me shumicë dhe t'i rregullohen me një salcë me vaj ulliri dhe lëng limoni. Shmangni shtimin e shumë kripës.
Kur të keni dhimbje koke, bëni çaj nenexhiku dhe shtoni një lugë çaji me mjaltë. Nenexhiku do të ftohë kokën tuaj, lëngu do të plotësojë nevojën e trupit tuaj për hidratim dhe mjalti do të sigurojë që nivelet e sheqerit në gjak të mos bien. Ky çaj është i mirë për stomakun dhe rrjedhjen e hundëve.
Recommended:
Ushqimi Sipas Kohës - çfarë Duhet Të Hani Dhe Kur?
Diçka jashtëzakonisht interesante - ekspertët kanë përcaktuar se cilat ushqime duhet të konsumojmë në kohë të ndryshme të ditës. Faktorë të tillë si shpejtësia e metabolizmit dhe thithja e ushqimit nga trupi, sigurimi i energjisë, gjumi, etj merren parasysh.
Ushqimi I Duhur Sipas Grupit Të Gjakut
Përveç mijëra mënyrave të tjera që mund të zbuloni se cili ushqim është i duhuri për ju, ai gjithashtu mund të bëhet me ndihmën e grupit tuaj të gjakut. Për secilin nga grupet e ndryshme ka produkte që rekomandohen dhe ato që janë shumë të dëshirueshme për të shmangur konsumimin.
Ushqimi I Veçantë Sipas Sistemit Shelton
Dr. Herbert Shelton është një nga ithtarët më të mëdhenj të një diete të veçantë. Ai është amerikan dhe specialist në mjekësinë alternative. Dr. Shelton argumenton se lloje të ndryshme të lëngjeve ndihmon tretjen e ushqimit janë të nevojshme për të përpunuar ushqime të ndryshme.
Ushqimi Sipas Zodiakut
Preferencat e kuzhinës varen kryesisht nga shenja e zodiakut. Për shembull, Dashi është i ndritshëm në natyrë, nuk i pëlqen vetmia, ai vazhdimisht dëshiron të jetë i rrethuar nga njerëz në tryezë. Personat e lindur nën këtë shenjë kanë një sistem të mirë tretës, por djegin një sasi të madhe energjie - mendore dhe fizike.
Ushqimi I Studentëve Tani Do Të Jetë Vetëm Sipas Standardeve Shtetërore
Nga sot, të gjitha shkollat në vend do të jenë të detyruara të shpërndajnë ushqim sipas standardit shtetëror Bullgar. Karriget kishin një periudhë faljeje prej një viti për të pastruar magazinat e tyre nga ushqimet e vjetra. 3 nëntori 2016 ishte afati i fundit dhe nga sot fillon furnizimi i vetëm produkteve sipas standardeve shtetërore.
